당연한거 아니냐 안그럼 딸근이 커질리 없잖어
https://cohabe.com/sisa/1150503
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문무겸비.. 어지간한 헬게이도 머리도 몸도 밀린다는 사실에 현타 온다는 그분인가
허리 디스크 터진거 고치는 과정 설명하는거 보면 이보다 믿음직한 분이 없다고 생각하는데 몸보면 글 안봐도 설득이 됨
몸이 설득력을 보여줌
지식도 엄청난데
피지컬 무엇 ㅋㅋㅋㅋ
이게 힘스탯 만땅찍은 아크메이지냐 ㄷㄷㄷㄷ
무게에 집착하면 안되... 헬스 제1법칙은 부상을 방지하는것이다.
짤의 운동을 자기체중만큼의 무게로 했던 이소룡은 허리부상후 지인에게 절대 이운동을 빈봉으로 하라고 권유했다...
매일 꾸준히 30분씩 친거냐
허리 디스크 터진거 고치는 과정 설명하는거 보면 이보다 믿음직한 분이 없다고 생각하는데 몸보면 글 안봐도 설득이 됨
어제 이분글 보고 현타 ㅈㄴ쌔게왔음
몸이 설득력을 보여줌
ㅇㅈ
전완근 상태가;;ㄷㄷ;;
이거 원본 링크 좀
https://youtu.be/FVpoXEMj35M
ㄱㅅㄱㅅ
문무겸비.. 어지간한 헬게이도 머리도 몸도 밀린다는 사실에 현타 온다는 그분인가
간달프 같은 분이시구나
이름부터 근이 들어가시네
20회정도면 횟수가 많은거임 적은거임?_?
13~15 이상부터 고반복으로 분류하더라
글쿤... 20회씩4세트 운동하는데
난 15->12->10 점점 줄이면서 중량 올리는 중
개인에 따라 틀려 저기 의사선생님이 말씀하신거처럼 니 몸이 힘들때까지 하면 되는거 20회를 했는데 안 힘들다 그럼 너한테 적은 횟수인거고 10회를 했는데도 죽겠다 그럼 횟수가 많은거겠지? >_^(찡긋)
고중량 운동을 말하는거면 많은 축에 속하겠네
물론 고중량이 근비대 효율은 더 큼
지식도 엄청난데
피지컬 무엇 ㅋㅋㅋㅋ
이게 힘스탯 만땅찍은 아크메이지냐 ㄷㄷㄷㄷ
트레이너 : 봤죠 ? 힘들게 라스트 하나 더 ㄱㄱ
무게에 집착하면 안되... 헬스 제1법칙은 부상을 방지하는것이다.
짤의 운동을 자기체중만큼의 무게로 했던 이소룡은 허리부상후 지인에게 절대 이운동을 빈봉으로 하라고 권유했다...
굿모닝이네. 웬만한 사람은 그냥 안하는게 최선. 더 좋은 운동 널리고 널림
이게 그거냐? 프로페서헐크???
교수팔뚝 무엇!!
몸을 보니 사실인정
아닌 것 같다고? 맞는 지 한 번 확인해볼래?(불끈)
저분 저서의 책에 나온거라던데 내용이나 설명이 궁금하다
그럼 뭘해야되는겨...
생각해보니 목 근육을 단련하는 운동은 들어본 적이 없다.
무리시키지 말고 편안히 놔두는게 최상인가봐.
저 책 요약이 디스크 안 좋은 사람은 복근이랑 허리 유연성 기르지 말라임.
그러쿤!
정선筋
현실 힘법사냐