ㄷㄷ
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운동녀
ㄷㄷ
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척추 마비
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
이..이건...ㄷㄷㄷ
어깨 좋네요 ㄷㄷ
4분도 힘들던데 ㄷㄷㄷㄷㄷ 인생 최대로 긴 4분이었음 ㄷㄷㄷㄷ
플랭크가 시간과 정신의 방으로 들어가는 자세죠..
우와~~~
인간인가 기계인가~
플랭크 하면 저렇게 몸매가 좋아지는군요.
어깨 근육은 징그럽..ㄷㄷㄷ
40초도 힘든데 ㄷㄷㄷ
저거 플랭크 아닙니다
코어 풀렸어요
뭐 정자세는 아니더라도 플랭크는 플랭크죠.
복근을 좀 보고싶은데..
팔꿈치 아파서 못할듯 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
전 14초가 한계 ㅠㅠ
4시간? 헐..
척추에 철심을 박읂듯.. ㄸㄸ
대단하네요. 1분씩 3번 했는데 15초 정도가 적당하다고 더 오래해봐야 좋을것 없다고 하더군요.
사이드 플랭크가 코어 잡는데 훨 좋다고해서 요즘 그걸로 갈아탔어요.
너무 과한듯
건강하자고 하는 운동이
건강을 해치는듯
ㄷㄷㄷ
저거 1분 하면 몸이 덜덜거리던데...ㅡㅡ;;