건강검진 2차 받고 왔습니다.
1. 콜레스톨 수치 약간 높다
2. 좋은 콜레스톨 수치 낮다.
3. 가족력
4. 나이
5. 흡연
6. 고혈압
중 고혈압 제외하고 다 해당되어 약 처방을 받았습니다.
두달간 약을 복용해 보고 다시 점검하잡니다.
담배 끊어야 겠습니다.
건강하다고 생각했는데 이제 건강 관리를 해야한다니까
그렇네요. 담배 끊는 게 문젭니다. 끊어야 겠지요.ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/110324
고지혈증
- 아따~ 크네요~ ㄷㄷ [6]
- 53w | 2017/02/15 19:03 | 2532
- 사진 편집용 모니터 추천부탁드립니다. [5]
- 먼지블로워 | 2017/02/15 19:02 | 4561
- 자신을 멸해 상대의 모든 걸 받아들인다 그것이 일본인의 마음 [5]
- 듐과제리 | 2017/02/15 19:01 | 3002
- 한국형 페미니즘의 실태.jpg [6]
- AQ3I-1DX2 | 2017/02/15 19:01 | 5683
- 특이점이 온 오나홀.JPEG [16]
- 로어쉐크 | 2017/02/15 19:01 | 5039
- 선배님이 돌아가셨습니다...... [64]
- 송시열 | 2017/02/15 19:01 | 2111
- 작가가 15년째 이불을 차고 있다는 전설의 만화.manga [3]
- MOFOMARI | 2017/02/15 19:00 | 4847
- 교회누나 ssul [4]
- 저거 부라리여? | 2017/02/15 18:58 | 5333
- 엠빙신 성명 [0]
- 발레복입은이모 | 2017/02/15 18:58 | 4948
- 국민경선에 대한 조기숙교수의 경고 [9]
- 정구지찌짐 | 2017/02/15 18:57 | 5329
- 뒤숭숭한 나라탓에 잊혀지고 있는 사건 [3]
- 달짝지근하이 | 2017/02/15 18:56 | 6352
- 신민아 실제 성격은 어떤가요? [8]
- 아침에피아노 | 2017/02/15 18:53 | 2179
- 고지혈증 [17]
- michwon | 2017/02/15 18:53 | 5528
- 13.5cm면 평균은 가나요? [9]
- (◀▶_◀▶) | 2017/02/15 18:53 | 5428
- 오늘의 알리 [6]
- *^^v~♡mino™ | 2017/02/15 18:52 | 4969
담배는 챔픽스 드셔보세요.
국가에서 지금 보조 해주고있습니다.
그냥 끊으려고요.
저희 아버님도 골초이셨는데
말씀하신 그날부터 끊으셨어요. 의지가 문제겠지요.^^
ㄷㄷㄷㄷㄷ 전 의지가 약해서 약물에 의존을 ㅠㅠ
화이팅입니다 ㅎ
저도 금연해야하는데 ㅠㅡㅠ 고민이 큽니다..
유일한 기호품인데 말입니다.
가족들이 너무 싫어 하기도 하고
제 건강도 관리해야 한다 하니 끊어야 겠습니다.ㅠㅠ
그정도는 아무나 다 나옵니다.
저 체형 지극히 평범해 보입니다.
178 에 76킬로
병원에서 비만이라고 살빼랍니다. ㅋㅋㅋ
그리고 위에 나열하신것 1.2번은 해당 된다네요. ^^
이번 기회에
금연하려고 합니다.
담배값 모아서 렌즈나 사야겠습니다.^^
저처럼 20년 금연해서 600 에펠을 ....ㅎㅎㅎㅎ
잘못된 판정입니다. 울나라의 기준이 너무 엄격해서 그렇습니다. 글로벌한 기준으로는 정상범위와 과체중의 경계이거나
경도의 과체중입니다. 나이들면서 이정도를 유지하시는 것이 근력도 있고 면역력도 강하면서 건강하게 장수하는 비율입니다
금연 + 운동량 증가 처방 나왔겠네요^^
전체 콜레스테롤을 줄이면서 좋은 콜레스테롤을 올리는 방법은 운동밖에 없습니다^^
감사합니다.
지금하는 아침산보 꾸준히 해야겠습니다.^^
보건소 가서 패치 금연껌 금연 사탕 등 이용하세요
금단을 쌩으로 이겨내는것보다 훨 낫고
주변사람들을 덜 힘들게 헙니다
담배는 그냥 끊으려고요.
사무실에 사탕이나 조금 비치해야 겠습니다.^^
사탕처럼 단것을 드시는것은 도파민 분비로 금연에 분명 도움이 됩니다만(담배를 필때도 도파민 분비로 쾌락감을 주기에...)
상기 건강 문제인 비만 및 당뇨의 잠재적 위험도 있으니
칼로리 없는 사탕형태의 은단이나 필름형 구취제 비타민제제 등을 무료로 제공받아 입심심함을 달래셔요. 지자체 마다 조금씩 제공하는 행동보조 물품이 다르긴 하지만 등록하셔서 6개월 성공하시면 축하 기념품이 제공되기도 합니다~^^
HDL은 좋은 콜레스테롤로서 너무 낮으면 안됩니다.
나쁜 지질로 알려진 LDL과 TG(중성지방)가 문제인데..
어느쪽이 높은가에 따라 약이 달라질 수 있습니다.
탄수화물 섭취량을 줄이시고 운동을 하셔서 체중을 줄여 TG량을 낮추시고..
동물성 지질 섭취량도 줄이시고
불포화지방산이 많은 어류들 드시는 것이 좋겠습니다^^
어르신 항상 건강하세요..^^
감사합니다.
건강을 관리해야 한다는 것 자체가
그냥 씁슬한 하루였습니다. 세월을 이겨낼 수는 없는 가 봅니다.ㅠㅠ