낮에 딱 10분만 자고 일어났는데도
오후부터 저녁시간까지 정신도 말짱해지고
다른때보다 하는일에 대한 집중력도 달라짐이 느껴지네요
보통은 저녁에 집에 돌아오면 병든 닭처럼 멍했는데
낮잠을 자고나서부터는 덜 병든 닭ㅊ...
태그: 낮잠보다, 비만부터, 해결해야, 더욱더, 건겅해질듯요
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낮잠의 중요성
더도 말고 덜도 말고
낮에 딱 10분만 자고 일어났는데도
오후부터 저녁시간까지 정신도 말짱해지고
다른때보다 하는일에 대한 집중력도 달라짐이 느껴지네요
보통은 저녁에 집에 돌아오면 병든 닭처럼 멍했는데
낮잠을 자고나서부터는 덜 병든 닭ㅊ...
태그: 낮잠보다, 비만부터, 해결해야, 더욱더, 건겅해질듯요
낮에 딱 10분만 자고 일어났는데도
오후부터 저녁시간까지 정신도 말짱해지고
다른때보다 하는일에 대한 집중력도 달라짐이 느껴지네요
보통은 저녁에 집에 돌아오면 병든 닭처럼 멍했는데
낮잠을 자고나서부터는 덜 병든 닭ㅊ...
태그: 낮잠보다, 비만부터, 해결해야, 더욱더, 건겅해질듯요
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잠깐의 오수가 좋죠.
잠깐의 휴식은 몸과 마음의 리프레시에 좋죠 ^^
1번은 무조건 밤잠입니다. 11시 취침 7시 기상을 생활화 하면 낮에도 피곤이 덜하더군요. 문제는 자다가 깨는거 ㅜㅜ
어릴땐 책상뒤로 밀고 잤는데 ..
아 군대에서도 더우면 오침했네요
낮잠 30분이 보약 한첩보다 낫다고 합니다.
쉬는날 없이 평생을 부지런히 사시는 분이 계신데
낮잠을 꼭 주무십니다.
그래선지 건강을 오래도록 유지하시더군요.
덕분에 저녁에 30분이상 늦게자는게 함정...ㅋ
무더운 여름에 특히 건강에 좋은 낮잠
컴터 재부팅과 비교할수없는 부활 그자체
에어컨은 필수에요~
낮잠은 꿀잠이죠..ㅎㅎ
낮잠 정말 좋아합니다.
30분만 자도 남은 시간이 상쾌한데..
회사에서는 불가능한게 현실
뇌과학적인 원리가 있습니다. 15-30분 정도의 낮잠을 자면 뇌에서 아데노신이라는 피로물질이 떨어져 나간다고 하네요.