인생은 실전이다 이거야
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실전압축근육;
무릎하고 허리 아작 날 거 같은데...
농사 짓는 분들 대부분 무릎이랑 허리 통증 호소하지 않나?
그 분들이야 저걸 운동되는 것보다 더 많이 하시니까 회복 없이 데미지가 누적되서 그렇지, 실제로 동작 자체는 좋은 운동 맞음.
대신 자세는 자기도 모르게 습관적으로 잘못 잡을 수 있으니까 관절염 위험은 있음.
그런데 이건 저 작업 자체의 문제라기보단 가르쳐주는 사람 없이 독학으로 중량운동할 때 생기기 쉬운 문제에 더 가까움.
실전압축근육;
ㅋㅋㅋㅋㅋ실전형
ㅋㅋㅋㅋ
무릎하고 허리 아작 날 거 같은데...
농사 짓는 분들 대부분 무릎이랑 허리 통증 호소하지 않나?
스쿼트 한다고 자기가 무리하거나 잘못한거 외에 무릎 아작난 헬붕이는 본적 없고
농사로 통증호소 하시는 분들은 이미 연세가
그 분들이야 저걸 운동되는 것보다 더 많이 하시니까 회복 없이 데미지가 누적되서 그렇지, 실제로 동작 자체는 좋은 운동 맞음.
나이가 많을수록 하면 안되는 운동들이라서 그럼
하루 쉬고
하루 밭에서 일하고
하루 쉬고
하루 밭에서 일하면
근육빵빵
관절염 없는거냐?
젊은 사람이 하면 실제로 그렇게 됨. 그래서 가끔 농사꾼 중에 따로 웨이트 안 하는데도 근육빵빵한사람이 존재하는 거.ㅇㅇ
대신 자세는 자기도 모르게 습관적으로 잘못 잡을 수 있으니까 관절염 위험은 있음.
그런데 이건 저 작업 자체의 문제라기보단 가르쳐주는 사람 없이 독학으로 중량운동할 때 생기기 쉬운 문제에 더 가까움.
근육빵빵보단 마라토너처럼 마른 근육체형이 될듯
그리고 하루종일 태양쬐면서 일하기때문에 외모가 급 노화옴
내전근 내측광근 이야기하는건가?
궁디 끝까지 내리는 풀스쿼트나 스모데드리스트 하면 자극 빡빡 오던데...
ㅇㅇ 그래서 본문에 언급된 작업들이 다 좋은 거.
이너타이, 와이드 스쿼트