한 번해볼까....ㄷㄷ
푸쉬업은 효과있다고 하던데
자전거는 아무리 타도 안빠지는거 같아요 시간대비 효과가 떨어짐...
https://cohabe.com/sisa/1070061
뱃살 빼는데 줄넘기도 효과있나요?
- 현직 모텔 사장의 분노 [18]
- 라면은찐★ | 2019/06/27 04:49 | 3592
- 흑우VS세력 [27]
- ?⛔?⛔? | 2019/06/27 04:32 | 3550
- 마스크로 얼굴 다 가린 양현석 전 대표 [7]
- Lv7.색연필선생님™ | 2019/06/27 04:27 | 3558
- 국가 경제 부흥은 평범한 사람도 가능하죠 [9]
- JICPA | 2019/06/27 04:21 | 5651
- 정말 평범한 주식 성적 ㅋㅋㅋ [0]
- 기염뚱이 | 2019/06/27 04:13 | 4051
- 우연찮게 뒤집힌건가 ㄷ [3]
- BMW118d | 2019/06/27 03:53 | 5140
- 뱃살 빼는데 줄넘기도 효과있나요? [9]
- Klopp | 2019/06/27 03:37 | 5649
- 후방) 식극의 소마 근황 [52]
- HIGH-HI | 2019/06/27 03:35 | 5630
- 난 일드는 가짜 일본 같아서 되게 어색하고 별로던데 [33]
- showmethemoney | 2019/06/27 03:34 | 4928
- 멕시코시티 뒷골목 밤 12시 돌아다니면 [13]
- JS | 2019/06/27 03:28 | 4898
- 로리분류학 개론 [61]
- 우익수 | 2019/06/27 03:25 | 5149
- 밀려난 장마전선.. [9]
- 柳林♥ | 2019/06/27 03:15 | 4057
- 불과 2시간 전 술 취한 동생하고 한 대화 [36]
- 쉬피º | 2019/06/27 03:08 | 3399
꾸준히하면 최고죠.
플랭크하시는걸 추천합니다...
플랭크와 뱃살은 아주 관계가 희미하죠
운동효과가 10이라면,, 탄수화물 줄이는게 30... 먹는 양 자체를 줄이는게 한 50정도는 효과가 있죠.
기초대사량 계산하시고, 음식들 칼로리 확인하세요. 내가 하루를 이것만 먹고 살 수 있을까 이런 고민이 시작되어야 살이 빠집니다. 살만 빼는 게 목적이면 운동 안 해도 됩니다. 그리고 뱃살만 따로 빠지지도 않고, 오히려 가장 마지막에 빠지는 살이 뱃살입니다.
의사선생님이 운동은 먹는거에
비하면 세발의 피라고ㅎㅎ
음식줄이는게 최우선 그 다음이
운동병행입니다
말씀들 감사합니다..
운동효과는 좋은데 무릎 조심하세요.
가벼운 줄넘기는 가벼운 조깅 수준의 운동이니 30분~1시간 하면 매우 좋습니다