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철봉 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ jpg

안녕하세요 철봉마니아 입니다
전 미는 운동보단 당기는 운동이 낫네요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄱ ㄷ
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댓글
  • 라카큐 2019/06/21 18:54

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • BG2008 2019/06/21 19:24

    ㅋㅋ

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  • [우유와어묵] 2019/06/21 18:52

    아니 이런거 말고 딴거 올려유...

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  • 라카큐 2019/06/21 18:54

    딴거 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 독불장군™ 2019/06/21 18:52

    ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

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  • 라카큐 2019/06/21 18:54

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • NightBluzy 2019/06/21 18:52

    저도 철봉하는데 왜 이렇게 안되나여 ㄷ ㄷ

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  • 라카큐 2019/06/21 18:54

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ좀 더 자극을 ㄷ ㄷ ㄷ

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  • keyboarder 2019/06/21 18:53

    철봉운동법좀 추천해주세요^^

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  • 라카큐 2019/06/21 18:54

    넓게 하시다가 좁게 하시다가 ㄷ ㄷ

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  • 그대로멈춰랏 2019/06/21 18:54

    좌우불균형?

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  • 라카큐 2019/06/21 18:55

    폰을 들고있기에 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 라카큐 2019/06/21 19:11

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 올만입니다

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  • WATERFRONT 2019/06/21 18:57

    철봉 안질리세요??
    전 너무 힘든 운동은 질려서 오래 못하겟던뎅... 부상위험도 꽤 크고..

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  • 라카큐 2019/06/21 19:11

    철봉 너무너무 좋습니다 ㄷ ㄷ
    정확한 자세로 부상을 방지합시다 ! ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 롸브스타 2019/06/21 18:58

    철봉만 한건가요?

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  • 라카큐 2019/06/21 19:11

    저는 데드리프트와 바벨로우도 즐겨합니다 ㄷ ㄷ

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  • 아트소민 2019/06/21 19:02

    http://cafe.naver.com/bartist
    이 카페를 추천합니다.~

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  • 라카큐 2019/06/21 19:12

    ㄷ ㄷ ㄷ 감사합니다

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  • JS홀딩스 2019/06/21 19:02

    여자친구올려주세여

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  • 라카큐 2019/06/21 19:12

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 겨울 또 겨울 2019/06/21 19:03

    5개까지 하다가...또 포기했어요" 올해 10개 하는게 목표였어요

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  • 라카큐 2019/06/21 19:12

    목표가 있으셔서 다행입니다 ㄷ ㄷ ㄷ 10개 금방입니다!

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  • 킹윌리엄st 2019/06/21 19:28

    전 좁게 하면 7개 넓게하면 6개, 10개 목표입니다

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  • 애인있어요 2019/06/21 19:06

    혹시팔꿈치 부상은없으신가요?
    웨이트하면서 저도 턱걸이 요즘많이하는데
    팔꿈치통증이 슬슬오네요

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  • Music&Lights 2019/06/21 19:09

    밴드걸고 하시는걸 추천합니다. 처음부터 맨몸은 무리가 가더라구요

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  • 라카큐 2019/06/21 19:13

    어깨나 팔꿈치 부상당하면 한참을 쉬어야 합니다 ㄷ ㄷ ㄷ
    그 짜릿한느낌 ㅜㅜ

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  • 겨울 또 겨울 2019/06/21 19:19

    밴드 추천좀 부탁드립니다

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  • 애인있어요 2019/06/21 19:32

    네..웨이트2년쯤하면서 풀업은 하지도않고
    렛풀다운만 죽어라 햇엇는데 2달전부터 풀업해보니 자극도많이오고 전완근도 두꺼워지고
    악력이랑 손목도 강해지고 정말좋더라구요.
    그런데 팔꿈치 통증이 조금씩오기시작하네요ㅜ
    말씀하신대로 찌릿찌릿한..
    이럴땐 안해야하는지 스트랩이라도써서
    조금씩이라도해도되는지 모르겟네요.

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  • Music&Lights 2019/06/21 20:09

    인터넷 검색하시고 본인 무게에 맞춰서 구입하시면 됩니다.

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  • 옥천HUB 2019/06/21 19:06

    여친사진은요?

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  • 라카큐 2019/06/21 19:13

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 샬뤼모 2019/06/21 19:07

    철봉이 어좁이들 어깨 나오는데 도움이 되나요?

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  • 라카큐 2019/06/21 19:13

    어깨 좁다고 어깨운동 하시는데
    등운동을 더 추천드립니다 ㄷ ㄷ ㄷ

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  • [민군] 2019/06/21 19:08

    전 너무 와이드로 무리하다 어깨충돌증후군이...

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  • 라카큐 2019/06/21 19:14

    어깨부상은 정말 끔찍합니다 ㅜ 운동도 못하고
    쉬어줘도 아프고 결국 나중엔 수술까지 ㅜ 무리 하지 않고
    정확한 자세와 자극이 중요한듯 합니다 ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 어잌후방주의 2019/06/21 19:08

    외국인이 신가요?
    턱수염 ㄷㄷㄷ

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  • 라카큐 2019/06/21 19:16

    ㄷ ㄷ ㄷ 엄청난 수염을 가지고 있습니다
    면도 안하니까 편하긴 하네요 ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 보험아자씨 2019/06/21 19:13

    안녕하세요 육봉 매니아입니다

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  • 라카큐 2019/06/21 19:16

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 고화소뽕 2019/06/21 19:13

    여자친구랑 헤어지고 수염기르고있나요??ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 라카큐 2019/06/21 19:16

    ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 수염을 사랑하기에 ㄷ ㄷ

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  • 레머스 2019/06/21 19:14

    내몸 72kg 겨우 5~6회가 최선이네유.
    3세트 간신히ㅠㅠ

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  • 라카큐 2019/06/21 19:16

    그정도면 너무너무 잘 하십니다 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ

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  • 몰트너트 2019/06/21 19:38

    여친이랑 시리즈는?? 이런 등 신,,,,,,

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  • 멍멍멍왈왈왈 2019/06/21 19:45

    제가 아는 그분이 맞다면 사진이 이게 아니여야 ㄷㄷㄷ..

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  • 미키사이먼 2019/06/21 19:52

    바디 직거래로 삽니다 ㄷㄷㄷ

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  • 쨔응쨔응쨔르르르릉 2019/06/21 19:54

    어좁이들은 하부승모근과 등운동하는게 어깨넓히기 더 좋음 ㅋㅋ

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  • Lv7.카메라없는자게이 2019/06/21 19:55

    철봉 한번씩 했을땐데 이때 한손으로 체중 당길 정도...
    지금은 10키로 넘게 쪄서 두손으로도 10개 하면 힘드네요ㅠㅠ

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  • 이제봄이유~ 2019/06/21 20:01

    아니 라카쿠님 이건 아니자나요 아 왜이래요 증말... 사진 다른걸로 다시 찍어봐요 !!!

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  • 김청순 2019/06/21 20:06

    여친하고헤어졌나요?ㄷㄷ

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