전 날씬하지만 유독 허벅지의 살이 잘 붙는 체형이었어요. 근력 운동을 좋아해서 꾸준히 하고.. 전설의 마일리 사이러스 다린 운동.. 안쪽의 살을 불 태운다는 캐시운동을 해도 정말 단 0.5cm도 줄지 않더라구여..
물론 다리는 탄탄해졌지만..
암튼!! 그러던 와중에 유튜브에서 레배카 루이즈의 tight gap 운동을 찾았어요. 시간도 십분!! 속는셈 치고 이주간 하루도 안빼고 열심히 했어요. 그랬더니 오늘 잰 허벅지 굵기가 50cm!!!! 그렇게 열심히 해도 안빠지던 허벅지가 2cm!! 나 빠져있는거에요!!!
지금은 똑바로 서면 안쪽이 살짝 떨어져 있는데.. ㅎㅎㅎ
기분 좋슴돠
아무튼 허벅지가 스트레스이신 분들은 속는셈 치고 한달만 열심히 이 운동 해보세요. 시간도 짧고 엉덩이 근육도 자극되더라구요!
그럼 우리 모두 화이팅!!!
https://youtu.be/0cfaeXtdr4s
https://cohabe.com/sisa/105787
허벅지 2cm 줄어든 운동
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감사합니다!!
허벅지 사이에 틈이 생기는게 평생 소원인 저에게 제목부터가 맞춤형 운동이네요. Thigh gap ㅋㅋㅋ
스크랩 해두고 수시로 볼게요
아 ...보는데 괜히 숨이차는데
한번 따라해 볼게요 ㅎㅎㅎㅎ
꿀팁 감사합니다! 오늘부터 당장 해볼래요 ㅋㅋㅋ
한가지 팁!! 엉덩이를 들고 하는 운동할때 최대한 안쪽 허벅지를 쥐어짜면서 해주세요!! 전 개인적으로 이 동영상속 백미가 그 부분이라고 생각하거든요!!
그럼 모두가 즐거운 다이어트!!
성공사례는 추천
감사합니당♡
베스트!
감사합니닿ㅎㅎㅎ
추가적인 후기를 적자면 전 하벅지 안쪽살이 많은게 스트레스 였어요. 구래서 이 운동을 택한거고 확식히 허벅지 안쪽이 정리되는 느낌을 받았어요(실제로 센치도 줄었구요)
원래는 52cm였는데 오늘 아침에ㅜ쟀을때는 50cm 였으니까용!
전 한달 좀 안되는 시간동안 매일 한번씩 해줬어요!
그럼 모두 다 화이팅!!
허벅지안쪽살이 지긋지긋한1인이 이 글을 좋아합니다!!!!
꺅
이분 동영상 보면서 요즘 운동하는중이었는데!
새롭게 플레이리스트에 추가해야겠네요
감사합니다 히히
오옿 허벅지 승마살이랑 안쪽만 빼고싶었는데!!
보기만해도 무시무시하네요 저도 매일 해봐야겠어요ㅋㅋ
https://youtu.be/0cfaeXtdr4s
절반도 못 따라한것같은데
다리에 힘이 풀려 진짜 주저않았어요ㅠㅋㅋㅋㅋ
열심히 해볼게요
좋은 정보 감사합니다