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헬쓰자전거 1시간 vs 달리기 1시간
칼로리 소모 비슷한가요 ? ㅎㅎ
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비슷할 것 같네요 근데 관절 생각하면 자전거가 더 나을 것 같기도 해유 ㄷㄷㄷㄷ
달리기는 체중을 무릎이 다 받아야 하지만 자전거는 안장이 체중을 받들고 운동하는 거니깐 아무래도 관절통증은 덜할 것 같습니다 ㄷㄷ
통증은 둘다 같습니다. 임팩트애따른 압의차이는 있는데 임팩트는 무릎보다 척추에서 많이 흡수하구요
압의차이보다 늘여났다 줄어들었다하는 상하운동이 무릎관절 소모의 주원인입니다..
쓰는근육은 자전거근육이랑 달리기근육이랑 다르구요
자전거 근육이 조금더 골고루 씁니다
대신 자전거가 달리기보다 거리를 더 엄청나게 가죠 보통
달리기가 칼로리 소비는 많으나‥무릎에 무리가 가쥬.
칼로리소비는 동일거리운동당 비슷합니다만 보통 자전거가 더 많습니다
이유는 피로도때문이며 자전거가 하체 전반적우로 골고루 근육을쓰기때문에 피로도가 골고루분배되어 더 장거리를쓸수있기에 일반적으로 훨씬 장거리,장시간을 뛸수있습니다
그래서 자연스레 칼로리소비가 러닝보다 많게 되는거죠
둘다 많이 해봤는데 tv 앞에 헬스 자전거 두고타세요.
헬스 자전거가 제대로 타면 달리기의 두배이상 소모합니다
어떻게 달리느냐? 어떻게 타느냐에따라 칼로리 소모가 틀려집니다
개인적으론 달리기가 운동에는 더 좋다고 생각합니다.
먼가 코어운동에 더 가깝다는 생각입니다 ㅎ
둘다 합니다 달리기에 손을들어줄게요
달리기요
자신의 체중의 다섯배가 계속 부하를 줘요
트레드밀이 진리인 이유임
당연히 로드 달리기 1시간입니다.