ㄷㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/1031105
땀흘리는 운동 절대 매일 하지마세요 ㄷㄷㄷ
- 어른이의 색칠공부 [10]
- 더러운비누 | 2019/05/06 09:48 | 2951
- 오랜만에 만난 엄마 친구 [10]
- BITCOIN | 2019/05/06 09:48 | 3560
- 땀흘리는 운동 절대 매일 하지마세요 ㄷㄷㄷ [41]
- BobbyBrown | 2019/05/06 09:47 | 3721
- 일베충 허위사실 유포 벌금100만원 [36]
- Clelstyn | 2019/05/06 09:47 | 7055
- 악당이 여성만 납치한 이유 [21]
- 코토하P | 2019/05/06 09:46 | 2267
- 개 키우는 사람 만화 [14]
- 미친우는토끼 | 2019/05/06 09:46 | 5696
- 양말에 구멍이 난 만와 [14]
- 더러운비누 | 2019/05/06 09:44 | 4653
- 공휴일 부럽네요..ㅠㅠ [16]
- gusrb18 | 2019/05/06 09:44 | 2564
- 19세 고딩) 하와와.gif [15]
- 뒤틀린아들 | 2019/05/06 09:43 | 4424
- 뭐야 ㅅㅂ 내직업 돌려줘요.jpg [30]
- 그판단 | 2019/05/06 09:41 | 4964
- 자유당3차 5만명 집회인파 [8]
- 시프겔 | 2019/05/06 09:40 | 2043
- 40년만에 밝혀진 한 정치인의 과거 [10]
- #9k獨9@#1859小tkag | 2019/05/06 09:39 | 2098
- 애니 속 장애 캐릭터들 [13]
- 더러운비누 | 2019/05/06 09:39 | 4000
- "OO당 위헌적 법안 추진" 허위사실 유포 일베 대학생 벌금형 [16]
- BoomFire | 2019/05/06 09:39 | 2416
- (엔겜스포)아무도 예상못하고 신경도 안 썻던 사실.jpg [21]
- 나의개쩌는라임은키라임 | 2019/05/06 09:36 | 4173
매일 했는데...
이제부터 3일은 술마셔야 겠다.
걍 닥치고 하는게 나음
뭐가 안좋고 뭐가 안좋고 그래서 운동 안해봤자 골로감
운동을 안하라는게 아니라 쉴 시간을 주라는건데요
이 글을 보고 안해봤자 골로감 이런 말이 어떻게 나오죠?
보고싶은것만 보니까요
ㅋㅋㅋ
학대
일 주일에 3~4회가 매일 하는 것보다 효과가 더 좋다네요.
격일로 하는게 일반적으로 좋죠.
적당량 이상의 운동을 하면 보통 40시간 이상 효과가 남아있다고 하니까요.
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
뭘로 기준잡고 운동을 해야하는건가유????
안해도 문제......해도문제...... ㅋㅋㅋㅋㅋ
물론 적당히 하란 얘기인건 알겠는데 ....
그냥 닥취고 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
진짜 아오 이런 씨 ㅋㅋ
본문에 써있잖아요 일주일에 3~4회라고 써있는데 기준을 묻는건 뭘까요?
꼭 횟수로만 기준잡을순 없는거 아닌가요?
근데 저 뉴스에는 횟수로 기준이 잡혀있네요
맨날 하지 말란건 봤는데 주 3~4회란 글자는 안본듯
유산소 운동 얘기인가
적당히 일상생활을 즐겁게
과한 운동이 그렇죠.특히 마라톤 같은거요. 운동중독 있는 분들이 피로함에도 불안감에 무리하게 운동하다가 심근경색 같은거 많이 오죠. 그런데 대부분은 체지방 줄이고 살빼려고 매일하지요
살짝 땀날듯말듯하는게 가장 이상적이라던데 ㄷㄷ
나이들면 저 회복속도가 더 더뎌진다고 하더군요
제가 딱 저렇게 되었네요 ㅠㅠ 격일 운동 하고 밥 잘 먹고 회복 해주는게 좋은 듯 ㅜㅜ 대신 할 때는 빡세게
뭔헛소리임.. ㅋㅋ
매일하는사람들이 얼마나 된다고 ㅋㅋ
그 매일 하는 얼마 안되는 사람들 보라고 낸 뉴스겠죠 ㅋㅋㅋ
운동 매일 하던 얼마 안되는 사람들에게는 좋은 참고가 될만한 내용인데 헛소리라니요 ㅋㅋㅋ
뭐든 지나치면 해가 됩니다. 운동과하게하면 당연히 안좋죠. 저게 왜 헛소라면 기준치가 없자나요 과한운동이 어느정도인지 시간 강도 기준이 매일 지나친운동하면 안된다는거 모르는분있나요???
적당한강도는 매일해도 큰문제없구요..
매일하는 사람이 얼마나 되냐는 말씀만 하시더니 이젠 운동강도를 얘기하시네요.
네 좋습니다. 운동강도요? 땀내는 운동이라고 되어있네요. 유산소 30분 정도는 해야 땀 나기 시작하는건 아시죠?
매일 지나친 운동하면 안된다는거 모르는 사람 있냐구요? 있을수 있죠. 왜 없다고 생각하시나요?
그리고 매일 하는건 안되지 않을까 라고 생각은 들지만 이정도는 괜찮겠지 라고 생각하고 있던 사람이더라도
저렇게 실제 연구결과를 보여주면 생각이 달라져서 아 진짜 앞으로는 하루 이틀 정도는 쉬어야겠네 라고 생각하게 될수도 있는거구요.
꼭 운동도 안하는 사람들이, 이런 기사에 눈돌아가지..
매일 새벽수영 1.5킬로 하는데... 빡센 운동은 그런게 아니죠?
매일5시간씩 운동하는 사람들인가보져 ? ㅋㅋㅋㅋ
10km 뛰면 54시간 휴식하라고 뜨긴합니다.
무시하고 매일 운동하지만.
그니께 운동하고 나서는 몸이 피로를 회복할 시간을 주면서 운동하라는거 아녀.. 뭔 헛소리 댓글들이 이리 많아..
주 3~4회 하라해도 한번도 안하고 술만 마실것들이 제대로 읽지도 않고 기준이 없다느니 하고 뭐라함ㅋㅋ
어차피 직장인이 매일 운동하는사람 극히 드믈죠
기회생기면 하는게 맞다고봅니다 ㄷ ㄷ
진짜 개소리 쩌네...
운동을 별로 안좋아하는 사람들이 이 방송 보고 나름 하지 않는 오류를 범할듯.
예전에.. 근력 하루.. 유산소 하루.. 나눠했어요.. ㅎㄷㄷ ;; 그리라도 안하면 피로감에 쩔어서.. ㅎ
밤마다 하는데...
사람마다 케바케 아닌감요? 전 심근경색, 뇌출혈 겪어도 2~3일에 한번꼴로 5~10km 뜁니다. 그리고 근련운동도 틈튼히합니다.
물론 체중 조절을 위해 하지만 이젠 중독이죠. 근데 운동하는게 심리적으로도 만족감이 큽니다.
술 마시려고 운동하는 이유도 있습니다.
케바케는 어디에나 존재합니다. 이런걸로 불편해하시면 안되요
지나친 모름??
마라톤 풀코스 330 찍으신분이 연습하다가 심장마비로 한방에 훅....
정말 빡센 운동은 몸이 회복할 시간을 줘야 합니다..
걷기같은 유산소는 매일해도 좋죠..