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자기 전에 누워서 쉽게 할 수 있는 운동

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보다시피 누워서 팔다리만 휘적거리면 되는 쉬운 운동임

 

운동 난이도에 비해 칼로리 소모가 높아서 다이어트에 많이 추천됨

 

자기 전에 저런 식으로 팔다리 휘적이기를 100번만해도 좋은 몸매를 만들 수 있다

 

 

댓글
  • 눈토끼 2019/04/18 02:17

    물론 시도도 귀찮다

  • 보글보글♡ 2019/04/18 02:18

    저사람은 자세 딱 잡혀있네
    내가 하면 벌레가 몸 뒤집으려는것처럼 보이겠지..

  • 들뢰즈-가타리 2019/04/18 02:21

    자기 전에 데드 버그 100번쯤 하면 확실히 개꿀잠 가능할듯.
    근데 아침에 배 결려서 못일어 나는거 아니냐ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 끈이에요 2019/04/18 02:17

    헬스장 갔을때 여성분이 저거하면서 낑낑 소리내고있던데

  • 들뢰즈-가타리 2019/04/18 02:34

    그래? 나는 운동을 원체 안해서 그런지 뒤질 것 같더라고;

  • 샤쟘 2019/04/18 02:17

    정보 고마워요!

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  • 눈토끼 2019/04/18 02:17

    물론 시도도 귀찮다

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  • 끈이에요 2019/04/18 02:17

    헬스장 갔을때 여성분이 저거하면서 낑낑 소리내고있던데

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  • Love_Yui 2019/04/18 02:33

    해보면 이유를 알거야

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  • 케네디스 2019/04/18 02:17

    구호!
    단
    비
    꺼
    !

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  • 딸기맛딸기케이크 2019/04/18 02:18

    정보 추

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  • 악당. 2019/04/18 02:18

    샤워 새로하라고

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  • 보글보글♡ 2019/04/18 02:18

    저사람은 자세 딱 잡혀있네
    내가 하면 벌레가 몸 뒤집으려는것처럼 보이겠지..

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  • 들뢰즈-가타리 2019/04/18 02:22

    운동 이름 부터 '데드 버그' 니까 미물이 낑끙 대는 것 같아 보여도 괜찮지 않을까?

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  • 돈도없는백수 2019/04/18 02:18

    자기 전에 운동 쎄게하면 잠깨던데

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  • 누렁이는누렁누렁 2019/04/18 02:20

    낼 낮에 보고 따라해야지

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  • 들뢰즈-가타리 2019/04/18 02:21

    자기 전에 데드 버그 100번쯤 하면 확실히 개꿀잠 가능할듯.
    근데 아침에 배 결려서 못일어 나는거 아니냐ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • Love_Yui 2019/04/18 02:33

    정확히 3일전에 함
    그 정도는 아닌데.....

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  • 들뢰즈-가타리 2019/04/18 02:34

    그래? 나는 운동을 원체 안해서 그런지 뒤질 것 같더라고;

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  • 아Bra카다Bra 2019/04/18 02:37

    추천

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  • 미필용사 2019/04/18 02:38

    음... 나 다리한쪽없는데 가능함?

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  • 계란 Marie 2019/04/18 02:39

    ㅊㅊ

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  • vBBCv 2019/04/18 02:40

    ㅇㄷ

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  • 모이그릇 2019/04/18 02:42

    운동ㅇㄷ

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  • noname72620 2019/04/18 02:42

    이거 하는데 온몸 뼈에서 우드득소리 나는데 괜찮은거임?

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  • 꾸무! 2019/04/18 02:43

    물론 쉽지는 않아보인다

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  • Meliodas 2019/04/18 02:43

    이런거 생각보다 힘 엄청들더라

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  • 염광의야백 2019/04/18 02:43

    쉬워보이지가 않는다

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  • Laneis 2019/04/18 02:44

    백번이요? 솔직히 많이해도 열번하고 너무 오래걸려서 포기할것같다

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  • 전략 2019/04/18 02:44

    방금 해봤는데 힘드네 따라하기는 쉽네

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  • 냥냥복싱 2019/04/18 02:47

    ㅇㄷ

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  • 빨간앞접시 2019/04/18 02:53

    자기전에 운동하면 잠안옴

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  • Min-9 2019/04/18 02:53

    침대에 땀차겠다;

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  • 황혼 집정관 2019/04/18 02:55

    복근 운동이 되지만 허리에 부담이 걸리니 적당히 하자.

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  • MOZO 2019/04/18 03:09

    정말 간단하고 무리없는 동작인데 저 정도로 허리에 부담이 갈 정도면
    애초에 허리가 안 좋은 사람일 가능성이 높음

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  • 이루리시계연구소 2019/04/18 03:04

    저거 하면 샤워해야하잖아. 샤워하면 못잠..

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  • 파이브 아이어 2019/04/18 03:04

    ㅇㄷ

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  • 롹다운 2019/04/18 03:05

    운동 ㅇㄷ

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  • 鐵犬無蹟 2019/04/18 03:06

    쉬운 운동을 죽겠다 소리 나올 때 까지 해야 살빠지는 거 아님?

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  • 치킨먹고싶어요 2019/04/18 03:09

    운동운동

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  • 갈치츠모 2019/04/18 03:22

    일단와딤

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  • 띄 어쓰기잘못함 2019/04/18 03:33

    새벽에 이런거 올리지마라
    못참고 해버렸잖아..

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