보다시피 누워서 팔다리만 휘적거리면 되는 쉬운 운동임
운동 난이도에 비해 칼로리 소모가 높아서 다이어트에 많이 추천됨
자기 전에 저런 식으로 팔다리 휘적이기를 100번만해도 좋은 몸매를 만들 수 있다
https://cohabe.com/sisa/1007435
자기 전에 누워서 쉽게 할 수 있는 운동
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물론 시도도 귀찮다
저사람은 자세 딱 잡혀있네
내가 하면 벌레가 몸 뒤집으려는것처럼 보이겠지..
자기 전에 데드 버그 100번쯤 하면 확실히 개꿀잠 가능할듯.
근데 아침에 배 결려서 못일어 나는거 아니냐ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장 갔을때 여성분이 저거하면서 낑낑 소리내고있던데
그래? 나는 운동을 원체 안해서 그런지 뒤질 것 같더라고;
정보 고마워요!
물론 시도도 귀찮다
헬스장 갔을때 여성분이 저거하면서 낑낑 소리내고있던데
해보면 이유를 알거야
구호!
단
비
꺼
!
정보 추
샤워 새로하라고
저사람은 자세 딱 잡혀있네
내가 하면 벌레가 몸 뒤집으려는것처럼 보이겠지..
운동 이름 부터 '데드 버그' 니까 미물이 낑끙 대는 것 같아 보여도 괜찮지 않을까?
자기 전에 운동 쎄게하면 잠깨던데
낼 낮에 보고 따라해야지
자기 전에 데드 버그 100번쯤 하면 확실히 개꿀잠 가능할듯.
근데 아침에 배 결려서 못일어 나는거 아니냐ㅋㅋㅋㅋㅋ
정확히 3일전에 함
그 정도는 아닌데.....
그래? 나는 운동을 원체 안해서 그런지 뒤질 것 같더라고;
추천
음... 나 다리한쪽없는데 가능함?
ㅊㅊ
ㅇㄷ
운동ㅇㄷ
이거 하는데 온몸 뼈에서 우드득소리 나는데 괜찮은거임?
물론 쉽지는 않아보인다
이런거 생각보다 힘 엄청들더라
쉬워보이지가 않는다
백번이요? 솔직히 많이해도 열번하고 너무 오래걸려서 포기할것같다
방금 해봤는데 힘드네 따라하기는 쉽네
ㅇㄷ
자기전에 운동하면 잠안옴
침대에 땀차겠다;
복근 운동이 되지만 허리에 부담이 걸리니 적당히 하자.
정말 간단하고 무리없는 동작인데 저 정도로 허리에 부담이 갈 정도면
애초에 허리가 안 좋은 사람일 가능성이 높음
저거 하면 샤워해야하잖아. 샤워하면 못잠..
ㅇㄷ
운동 ㅇㄷ
쉬운 운동을 죽겠다 소리 나올 때 까지 해야 살빠지는 거 아님?
운동운동
일단와딤
새벽에 이런거 올리지마라
못참고 해버렸잖아..