미쳤다...
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우리도 이쁜 누나가 비키니 입고 몸매자랑하면 저럴꺼같음
몸 진짜 너무 좋다....머시써...
유게이가하면 미친새1끼
근육까지 잘생겼어
침 흘리겠다
몸 진짜 너무 좋다....머시써...
침 흘리겠다
나도 침흘리는중
와 형 진짜 미쳤다 갑빠봐 우와
나도 니 표정보니 미치겠어 ㅎ 운동 해야겠다
개..탄탄하다...
우리도 이쁜 누나가 비키니 입고 몸매자랑하면 저럴꺼같음
여기서 발기하면어떻게됨?
지극히정상적인반응
몸 진짜 미쳤는데??
유게이가하면 미친새1끼
저것도 결국 잘 생겨야함
요거인정
근육까지 잘생겼어
팔굽혀펴기 도대체 어떻게 하는거냐
이때까지 팔굽혀펴기를 승모근 힘으로 하고 있었음; 어쩐지 가슴근육이 전혀 변화가 없고
상부승모근만 커진다더니
팔 위치에 따라 단련되는 근육이 다르데
가슴에 근육이 없어서 그럴수 있음. 가슴운동먼저한다음 팔굽혀펴기하면 신세계일꺼야
나는 그 팔굽혀펴기 시작자세부터 승모근에 힘이 빡들어가있음;
그게 문제인거같기도 한데 체육관에 밴치같은거 있으면 좋으련만 그게 없다...
ㅇㅇ 계속 같은 자극을 주니깐 빡들어가는게 맞는거야 교정을 할려면 힘을 분산시켜야해. 득근 ㄱ
자세부터 가슴에 힘들어가게 잡고 가슴근육 쓸수있게 신경써서 하나하나 해야 된다던데...
근데 결국 자기체중이상의 자극은 못주기때문에 팔굽혀펴기 만으로는 근육뿔리기에 한계가 있다고함...일정갯수 이상부터는 그냥 근육뿔리기보다는 지구력 늘리는 유산소운동처럼 된다고...
무게야 등에 원판 올리면서 하면 되긴하는데, 그 무슨 부위에 힘주는 그거 자체를 이해를 잘 못하겠더라. 승모근에 힘들어 간다는 것도 얼마전에 관장님이 지적해줘서 알게 된거 였는데 가슴 근육에 힘주는 방법자체를 잘 모르겠음 ㅋㅋ
손바닥 위치를 옆구리쪽으로 끌어다놓고 하면 될듯
??? : 님 지금 저보고 미쳤다고 했어요? 나와봐요 쒹쒹
와 승모근 봐 진짜 한번 만져보고싶다
여자가 아니라 남자가 봐도 좋음
와 미춌다.
부럽다
근데 궁금한게 약물안쓰고 저렇게 데피니션 쫙쫙 갈라짐??
약간 도움 받았겠지.안쓰고 하는건 한계가 있다드라.
살없고 음식으로 체지방률 극한으로 맞추면 저렇게 될수있긴 개뿔 저체격에 약안쓰고 저정도는 힘듬
불가능하다고 말하긴 싫지만
어지간하면 힘들지.
체지방을 내리면 근육도 빠지는데
저정도 데피는..
서양 애들이면 가능함. 걔들은 벌크하면 진짜 크거든.
체지방 쫙 빼면서 근육까지 빠지고 한계점이 저정도
나올수는 있을 듯.
이소룡이나 젊은시절 성룡 같은 근육이 되지 않을까??
체지방률 10정도 나오는것 같은데 그정도면 약물 안쓰고도 식단관리하면 충분히 가능
유전자따라서 다르다고하던데
그리고 운동을 얼마나 오래 어렸을때부터 했냐도 중요하고
저정도까지는 무조건 약물이다 라고 정의할수 없다고함
소사이어티 게임. 잼있었지.
심지어 쟤는 몸도 좋은데 생긴게 옥택연 닮음.
유게이가 하면 바닥에 배닿음
남자랑 여자 누구에요??
남자가 봐도 미쳤다 소리가 절로 나오네 와....그뉵봐...
개미쳤네,,
남자가봐도 미쳤는데...
남자꼭지가 방송에나오는건 관대한 이상한나라
저거 보고 꼴리면 정상이냐?
안기고싶은 몸은 아니군
침을 제대로 삼키시네
ㅗㅜㅑ