첫날이라 가볍게 5천개로 스타트...
여름오기전에 언넝 살빼야져 ㄷㄷ
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오늘부터 줄넘기시작 1일차 ㄷㄷ
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어흑~ 도가니 나가요 ㅋㅋ
운동장 우레탄쿠션위에서 뒤꿈치 안찍고해서
달리기보다 도가니 부담 덜갑니다 ㅎ
줄넘기많이하면 정강이 아픈데요 그냥하면 지루해서 복싱줄넘기나 이단뛰기하는데 아프드라고요 요령이있나요?
일단 줄넘기할때 뒤꿈치 찍지마시고 탄력으로 최소점프로하시구요
기술같은거 하나둘 익히다보면 나름 재미있습니다
뭣보다 칼로리가 많이 소모돼서 할만해요
5천개요????????? 일반적으로 몸 상태 나쁘지 않은 사람이 2천개 하기도 쉽지 않은데
작년여름엔 평균7~8천개씩했고 최고 만개까지해봤네요..
한시간이믄 8천개정도하더라구요
근수나가시면 계단오르기부터..
계단오르기 하고싶은데 기껏해야 15층 아파트라서요 ㄷㄷ
15층에서 엘베타고 1층가서 반복하세요 ㅎ
한번 해봤는데 사람들 엘레베이터 타고그러면 좀 민폐같아서 못하겠더라구요
줄넘기가 좋긴하지만 체중이 좀 있으신편이면 무릎에 무리갈수도 있습니다.. 조심해서 하세요!
감사합니다..
무릎, 허리, 조심해서 해야되더라구요
저도 전에 많이 하다가 허리에 통증이 오기시작해서 그만뒀습니다
네 말씀감사합니다
많이 할땐 2만개 이상....
요즘엔 만개에서 만오천개 주5일로 하고있습니다~~~
참좋은 운동이죠^^
김수열줄넘기 좋음 ㅋㅋㅋ
헐....만개하시는데 시간 얼마나걸리시나요
저도 줄넘기좀 업그레이드해보려고 베어링줄넘기 어제 주문하나했습니다