https://cohabe.com/sisa/985653
김동현의 다이어트 꿀팁.jpg
- 약간 기스있는 A7 3 레더 속사케이스 나눔합니다.(발표) [9]
- crobugs | 2019/04/01 13:27 | 3036
- 소니카메라사업 접는다? [8]
- 추억의투영 | 2019/04/01 13:25 | 4720
- 월 3천씩 벌면 사고 싶은 차. [26]
- 꿈&현실 | 2019/04/01 13:25 | 5366
- 보복운전의 최후 [26]
- 커피맛팬티 | 2019/04/01 13:25 | 4175
- 이놈 이럴줄 알았다!!! [33]
- 강간머신김하긔 | 2019/04/01 13:24 | 1741
- 에효그냥 글 삭제 했습니다~ [10]
- 조리개값f4 | 2019/04/01 13:23 | 2739
- 물리엔진 오류남.gif [22]
- 우유갑 | 2019/04/01 13:22 | 5069
- [A7R3] 풍경사진 고화소 뽕 극대화를 위한 방법 문의. [8]
- 우진빵 | 2019/04/01 13:22 | 4238
- 월요일이니 후방주의) DOA6 최신 슴가 엔진 [21]
- USS.아이오와★ | 2019/04/01 13:21 | 5355
- RX0 II 까는 영상을 올리고 나니 마음이 불편하네요.. [16]
- 프로지름러 | 2019/04/01 13:20 | 4286
- ㅅㅅ할 때 상처나기 쉬운 부위 [16]
- 雅雲 | 2019/04/01 13:19 | 4101
- x-h1 을 빌려 사용할 수 있는 업체가 있나요??? [6]
- 5d용용 | 2019/04/01 13:18 | 4950
- 부부 관계 [21]
- 커피맛팬티 | 2019/04/01 13:18 | 4273
- 김동현의 다이어트 꿀팁.jpg [67]
- 하와와여고생쟝 | 2019/04/01 13:18 | 4982
- 김흥국 근황 [0]
- 비스터 | 2019/04/01 13:18 | 3497
깨알홍봌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참고로 이 형은 식사로 연어 오븐에 구워서 먹는다
???:무슨 계핏가루를 물에 타먹니? 시나몬물을 먹으란말이야
자세한 이야기는 매미킴 유튜브에 김동현 선수 본인이 영상 올렸음.
시나몬물이라는게 계피가루 사서 물에 타먹으라 그건가?
깨알홍봌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시나몬ㅍ...ㅗ...아니 시나몬 물
-
너...그런거 먹니?
자세한 이야기는 매미킴 유튜브에 김동현 선수 본인이 영상 올렸음.
참고로 이 형은 식사로 연어 오븐에 구워서 먹는다
맛잘알
연어스테이크 만들어서 야채랑 같이 볶아가지고 개밥주지 않았던가?
봉봉이 밥은 이거
개밥이 사람밥보다 좋은 저 아저씨네집..
김동현 밥은 이거
잘게 썰어서 섞으면 개밥이고 그냥 놔두면 사람밥이여?
그릇이 다름
시나몬 물 메모,.,,,
밥먹고 계속해서 초콜릿을 먹으면 살이 빠진다니?
ㄴㄴ 밥 안먹고 초콜릿 먹으라는거 아니야? 밥인줄 알고 열량 소비한다는거 보면
사실 초콜렛이 신진대사 올리는데 좋긴 함. 당분이 너무 많은게 문제지 다크초콜렛같은걸로 먹던가...
끼니중간에 조금씩 먹으라는거 보면 밥은 먹으면서 먹는다는거 아님?
자막으로 끼니 중간에라고 나와있는데 뭐징
아 놓친 부분이네. 밥 먹고 간식처럼 먹는건가봐
놓쳤음. 간식처럼 먹는건가봐 ㅇㅇ
내말이 그말임 ㅋㅋ 밥먹고 간식으로 사탕이랑 초콜릿 먹으면 살이 빠진다니!!
들어가는 열량보다 나가는 열량이 크겠지?
식사량을 줄잉고 운동량 늘렸을 때 기준이 아닐까...?
그냥 기초대사량 높고 운동능력 좋은데다 운동 몸에 달고 사는 사람에 해당하는 이야기.
운동 꾸준히 하면 혈당이 자주 떨어져서 중간중간 혈당 보충해줄때 사탕같은거 먹는경우가 있음.
운동 안 하는 사람들 기준에선 참고하기 어려운 이야기
밥 먹고 배고플 때 다른 걸 먹느니 먹으라는 소리 아닐까?
운동병행하면 좋다고 하는거 보면 아마 식이조절 하는 와중에 하는거인듯. 운동은 안하더라도...
사실 뭐 김동현 만큼 운동하면 뭘 먹던지 빠지지 않을까???
일반적인 양보다 적은 식사를 전제하고 얘기하는 게 아닐까 싶네요. 그렇게 보면 식사로 한꺼번에 많이 먹지 말고 적은 양을 나눠서 먹으라는 얘기랑 통하거든요. 사탕이나 초콜릿 같은 당분폭탄을 식사 전에 먹으면 혈당증가 + 미각둔화 때문에 식욕이 줄어드는 효과도 있고.
밥을 평소보다 적게먹고 중간중간 생기는 공복감을 초콜렛으로 충당하라는거인듯.
당연히 초콜릿도 한두조각만먹고
ㄴㄴ 밥먹고 안먹으면 배가 쉬니까 배보고 운동시키란 소리 같은디
서장훈이 1일1식 다이어트 하지 않나?
시나몬물이라는게 계피가루 사서 물에 타먹으라 그건가?
수정과를 먹자
저번에 뉴스 보니까 계피가 2종류 있는데 김동현이 말한 시나몬물은 꼭 어떤 한종류의 계피가루로만 해야된다고 함
시나몬 파우더 만드는 계피는 품종이 달라서 계피랑 맛이 좀 다르다던데
우리나라 계피보다 매운맛이 적고 단맛이 더 강하다캄
베트남인가 그쪽에서 나는 계피는 독성이 있어서 간 안좋은 사람은 자제하라고 인터넷에서 검색하니까 나옴
Ceylon cinnamon 이라고 있어 이거 말할거야 독성도 약한거
???:무슨 계핏가루를 물에 타먹니? 시나몬물을 먹으란말이야
향신료로서 계피와 시나몬은 쪼오큼 달라서 ㅎㅎ;... 실제로도 다른 품종이긴 합니다.
맞는말임. 요요가 괜히 오는게 아님.
몸이 영양분이 많을땐 덜 축적하지만 없다싶으면 엄청 축적하는 모드로 바꿈.
그 이후로 조금 방심하면 엄청축적하는 모드로 인해서 좀만 더먹어도 더 많이 찜. ㅋ
근데 간헐적 단식같은 경우에는 의사들 실험결과로 혈당, 기초대사량 저하 없다고 확인 된건데 운동선수가 본인 피셜로 아니라 하면...
정확히는 8시간 내에 두끼정도 챙겨먹어야되는데 한끼만 챙겨먹는 사람이 많다보니 그러는듯
간헐적 단식이랑 1일 1식은 먹는 칼로리의 양이 완전 다르지않음? 1일 1식하면 하루에 천칼로리 겨우 먹을텐데 몸은 당연히 강제 절전모드 들어갈듯
흔히 말하는 간헐적 단식은 1주일에 한두 번 공복상태로 지내는 날을 만드는 건데, 김동현씨가 말하는 건 그냥 지속적 소식인 것 같은데요.
시나몬 사봐야겟답
그럼 밥안먹고 수정과 먹으면 되나?
계피+당인데 최고의 음식이자너
조금씩 자주 먹어서 내가 살이 안찌는거였나
요즘 어머니께서 수정과 만드시던데
(머쓱)
어설프게 굶어서 빼는게 위험한거야...일반인들 급하게 뺄 필요 없으니까 길게 보고 다이어트를 해야됨...
초콜릿보단 껌을 씹는게 낫다.
운동도 안 하고 집에 처박혀서 초콜릿을 먹는다고?
더 안 찌면 다행
존나많이처먹으란뜻이겠냐...
조금조금씩 나눠먹으란거겠지
진짜 가까웠으면 저기 도장에 다니는 건데... 아쉽...
근데 진짜임 저효율모드? 에서 가장 흔하게 나타나는게 탈모임. 나도 다이어트 할때 운동 병행하긴 했지만 먹는 양을 좀 줄였더니 탈모 씨게 와서 한 두달 좀 먹고 다시 회복함 우리 몸은 머리카락을 쓸데없이 에너지만 처먹는 걸로 인식하나봐...
그 인터넷에서 저번에 봤던거같은데 털 위에서부터 아래로 쫙 빠진다고
근데 김동현같은 운동선수들은 체급에 맞출려고 감량하는거라 일반사람들은 따라하지 않는게 나을텐데
선수들 감량이라서 일반인하고 많이 다름..
시나몬롤로 봤다
홍보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 저래서 지금 고통받고 있지 ㅠㅠ
절대 굶으면 안돼...