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헬스자전거의 놀라운 효과 ㄷㄷㄷㄷ 有

12월 초부터 다이어트 해보자고 결심해서 헬스자전거를 퇴근 후 30분간 했는데요. (토, 일은 아침, 저녁 30분씩 총 1시간)
다이어트 처음 시작 했을 때가 178cm에 75.9kg였고, 현재는 67.5~68.5kg 사이를 유지하고 있어요.
체중계는 인바디 측정되는걸로 1월달부터 구매해서 측정치는 1월 18일부터 있네용.
근데 체중계에서 측정되는 체지방과 근육율이 비교적 정확한 편인가요?
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댓글
  • 라포르~ 2019/03/09 20:23

    실제 어떤가는 상관없죠, 저런게 기분좋게 해주면 장땡 ㄷ ㄷ

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  • * lovely Min * 2019/03/09 20:24

    제품명좀 ㄷㄷㄷ

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  • suze 2019/03/09 20:26

    자전거요? ㄷㄷ

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  • 에스삼프로 2019/03/09 20:29

    저도 궁금합니다

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  • * lovely Min * 2019/03/09 20:29

    네 헬스자전거 한번 알아보고 있는데 ㄷㄷㄷ

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  • suze 2019/03/09 20:31

    http://www.coupang.com/vp/products/51561575?itemId=182440172&vendor...
    전 걍 이걸로 쓰고 있어용.
    소음도 없어서 괜찮네요,.

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  • * lovely Min * 2019/03/09 20:33

    감사합니다 ㄷㄷㄷ

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  • 바람처럼.. 2019/03/09 20:24

    가능성은 없지만.. 뱃살도 빠질까요? ㅜㅜ

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  • suze 2019/03/09 20:31

    살이 빠지면 당연히 뱃살도 빠집니다. 그런데 윗몸일으키기도 병행하시는게 효과가 더 크겠죠.

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  • just like u 2019/03/09 20:43

    복근 운동한다고 뱃살이 빠지진 않습니다^^;;;
    복근이 커질순 있겠지만요
    지방은 부분적으로만 빠지진 않습니다

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  • auto00 2019/03/09 20:43

    사실.윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가요..배근육의 수축과 이완이 반복되면 돠는건데 윗몸일으키기를 반대로 하면 되요 뒤로재끼기라고 해야하나? ..기구가 있어야하지만..한번하면 뱃살 겁나 땡김...

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  • suze 2019/03/09 20:50

    그런데 저는 뱃살이 엄청 빠졌어요. 바지 34사이즈도 겨우 입었는데, 지금은 30 입습니다.

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  • 좀많이미안해 2019/03/09 20:31

    식단은 어떻게 하시는지요 ,???

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  • !*55454 2019/03/09 20:47

    비추요 무릅 아작나요

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  • 12발우퍼 2019/03/09 20:50

    무릎이 안좋아지는거 확실한가요??
    어떤사람은 내가무릎이 안좋다고하니깐 실내자전거 타라고 하던데요 그게 젤 좋다고하던데...

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  • suze 2019/03/09 20:51

    처음엔 무릎에 무리가 가는거 같기도 하고 허벅지도 아프고 그랬는데 지금은 몸이 적응해서 그런지 완전 괜찮습니다. ㄷㄷ

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  • 웃어라오호츠크해야 2019/03/09 21:26

    힘으로 타거나 무리해서타면 실내든 실외든 작살납니다
    한번 작살나면 고쳐지지도 않음
    퇴행성관절염 당첨임

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  • [∞]Castrol 2019/03/09 20:48

    30분이면 몸 예열하는정도밖에 안되요 다른요인으로 살이 빠진듯한데...

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  • suze 2019/03/09 20:50

    그 30분을 엄청 빨리 달려요. 평균 심박수 150~170 사이로 (심박수는 애플워치로 측정)

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  • 호잉호잉12 2019/03/09 20:51

    실제자전거도 함 타보샤요

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  • 꿈빛모험가 2019/03/09 20:56

    심박수 150-170이면 고강도 운동이긴 합니다.
    다만 운동시간이 길지 않은 편입니다.
    운동효과에서도 유산소로서, 혹은 신체능력 향상에도 좀 부족하고요.
    무엇보다 이정도 강도 운동 하려면 10분 예열 10분 후열 해줘야 됩니다.

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  • 웃어라오호츠크해야 2019/03/09 21:24

    묘하네...그렇게 밖에서 빡쌔게 타고다녀도 잘 안빠지던데...

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