https://cohabe.com/sisa/942016

와.. 계단오르기 ㄷㄷㄷ

전주웅이님 | 2019/02/27 18:58 12 3407

아까 자게에 20층 계단 오르기 얘기나와서
17층이라 도전해봤는데 ㄷㄷㄷ
마침 섬유유연제 4l배달 온것도있고해서
들고 올라왔네요
6층부터 힘들어지더니 11층부턴 허벅지 터질라함 ㅠ
결국 안쉬고 오르긴 했는데
엄청 힘드네요
매일 해야겠음

사건번호2016헌나1 2019/02/27 18:59
마라륭샤~~~~

(6mGFac)
ClassicLens 2019/02/27 19:00
하지마세유 아재들한텐 안좋아유

(6mGFac)
전주웅이님 2019/02/27 19:01
아 그런가요?? 어쩌지 침에서 피맛이...

(6mGFac)
goingo 2019/02/27 19:01
마라롱샤에까지 깨가...

(6mGFac)
상상환자 2019/02/27 19:02
평소 운동을 안하시나보네요 6층부터 힘들다니...

(6mGFac)
전주웅이님 2019/02/27 19:03
넹 평소에 운동을 전혀 안해요 ㅠ

(6mGFac)
천사요정 2019/02/27 19:03
http://www.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=free&no=36951070 <=== 계단오르기 효과

(6mGFac)
천사요정 2019/02/27 19:05
주의 사항이 있잖아요. 환기 잘되고 조명이 밝고 난간이 안전한 계단등등요

(6mGFac)
전주웅이님 2019/02/27 19:07
아파트계단이라 다 포함돼요

(6mGFac)
안자고뭐해 2019/02/27 19:04
28층 살아서 운동으로 걸어올라가고 싶은데 몇번 하고 포기요.
19층, 26층에 꼴통이 살아서 청소하시는 분이 버려도 계속 재털이 갖다놓고 담배피워 냄새 때문에 못해요.

(6mGFac)
(주)가즈아 2019/02/27 19:27
현장 습격해서 쌍욕 시전 해주셔야쥬

(6mGFac)
르로이사네 2019/02/27 19:13
저희집이 4층짜리 빌라의 4층인데 지하주차장에서 1층까지가 2층 높이라 매일 6층까지 걸어올라가는 샘 ㄷㄷㄷㄷ
이마트에서 장이라도 보고와서 들고 올라가면 뻥안치고 하체운동 존나 됨 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

(6mGFac)
르로이사네 2019/02/27 19:13
아들놈 둘 한팔에 한놈씩 안고 올라가면 이두운동과 하체운동이 저절로 ㄷㄷㄷㄷㄷ

(6mGFac)
하루두번 2019/02/27 19:21
24층 아파트에서 연속두번 뛰어오르를 일주일에 두번했더니 평소 발목힘 허벅지등 하체가 엄청 단단해지면서 뱃살이 쏙들어가는 신세계를 경험함 ㄷㄷㄷ 축구할때도 날라댕김 ㅋㅋㅋ
지금은 헬스하면서 몇년간 안했더니 10층쯤 가면 토나옴 ㅠㅠㅠ

(6mGFac)
Totpochettino 2019/02/27 19:24
저도 마무리 운동으로 17층 까지 매일 계단으로 올라옵니다~
1시간 걸을때는 땀 별로 안나는데 계단 올라오면 땀 쭉 빠집니다~~
계단 오르기 추천!!

(6mGFac)
선샤인스파크 2019/02/27 19:26
읭 100키로넘는 씹돼지인 저도 15층까진 땀만 좀 흘리면서 올라가는데..

(6mGFac)
전주웅이님 2019/02/27 19:27
전 땀은 안나네용 ㅠ

(6mGFac)
효도로내친구 2019/02/27 19:28
빌라 1층인데 마을버스내려 언덕 5분올라가다 120계단 올라가야함 뒤에 인왕산있는데 한번 가봤는데 안쉬고 정상까지 올라감 평소 안좋은데 살아야 생활 체육 되는듯

(6mGFac)
본넷위의길냥이 2019/02/27 19:29
매일 120층 오르기 했는데
엘베에서 땀냄새 민폐라 포기

(6mGFac)
전주웅이님 2019/02/27 19:30
120층요? ㄷㄷㄷㄷㄷ 롯타 사시나봄 ㄷㄷㄷ

(6mGFac)
본넷위의길냥이 2019/02/27 19:31
ㄷㄷㄷㄷ 엘베로 반복해서

(6mGFac)
SilverEH 2019/02/27 19:29
전 아직 젊어서 그런지 20층 한번 올라가는건 거뜬하던데 ㅋ

(6mGFac)
아람투어 2019/02/27 19:29
26층 사는데 6분 걸리네요. 죽다살아남ㅋ

(6mGFac)
칠성사마 2019/02/27 19:31
소방학교 훈련때 뛰어서 11층 오르락 내리락 12번하고 다른 근육 터지는 줄..

(6mGFac)
세아현아아범 2019/02/27 19:32
저도 20층살때 4년간 걸어올라가서 15키로 감량했습니다. 좋은운동

(6mGFac)
[♩Lv.7]SPGA김프로 2019/02/27 19:34
14층인데 매일은 아니어도 자주 걸어다니는데 오늘 시간 재보니 딱 2분 30초 걸리네요.
평소보다 조금 빨리 걸었더니 숨차서 죽는줄ㅎㄷㄷ

(6mGFac)
개소리하고처자빠졌네 2019/02/27 19:39
아파트가 25층짜리라...
25층 오르고 엘베타고 1층 다시 25층 오르고 엘베타고 집으로.
며칠했더니 이러다 죽겠다는 생각이 들더군요

(6mGFac)
신자게이 2019/02/27 19:48
당뇨 걸려서 30층 4번도 해봤는데 운동은 되더라구요

(6mGFac)

글쓰기 목록

돈 가지고 치사하게 구는 1인입니다 [17]
독불장군™ | 2019/02/27 18:58 | 4105

와.. 계단오르기 ㄷㄷㄷ [29]
전주웅이님 | 2019/02/27 18:58 | 3407

노승일씨 페북 [0]
트라젯 | 2019/02/27 18:57 | 3571

일본 프랑스 러시아를 묶을 때 뭐라고 하는지 앎? [43]
주제의식 | 2019/02/27 18:54 | 5074

북조선 돼지 근황 [18]
Lucy23213 | 2019/02/27 18:52 | 2795

"오반! 무슨 짓이야! 빨리 끝장내버리라구!" [24]
삼도천 뱃사공 | 2019/02/27 18:50 | 2660

본고장 페미니스트의 위엄.jpg [40]
BulletClub4Life | 2019/02/27 18:50 | 6025

하노이 북미회담 중 일본 근황 [58]
봐라될놈은된다 | 2019/02/27 18:49 | 4911

마스크를 쓰면 대부분 이쁘다 [60]
미라쓰 | 2019/02/27 18:47 | 3104

EOS R 컴퓨터 연결이 왜 안될까요? 맥사용자입니다. [8]
대화하며걷기 | 2019/02/27 18:46 | 5206

렌즈 가격은 떨어질까요? [4]
[A7M2]뺑 | 2019/02/27 18:46 | 5041

JTBC 근황.JPG [65]
블랙네메시스 | 2019/02/27 18:46 | 4656

10만원권에 가장 적절한 인물 [20]
Lucy23213 | 2019/02/27 18:46 | 2433

드디어 미쳐버린 엄복동 알바 [39]
콘솔게임중독자 | 2019/02/27 18:45 | 2338