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와.. 계단오르기 ㄷㄷㄷ

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아까 자게에 20층 계단 오르기 얘기나와서
17층이라 도전해봤는데 ㄷㄷㄷ
마침 섬유유연제 4l배달 온것도있고해서
들고 올라왔네요
6층부터 힘들어지더니 11층부턴 허벅지 터질라함 ㅠ
결국 안쉬고 오르긴 했는데
엄청 힘드네요
매일 해야겠음
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댓글
  • 사건번호2016헌나1 2019/02/27 18:59

    마라륭샤~~~~

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  • ClassicLens 2019/02/27 19:00

    하지마세유 아재들한텐 안좋아유

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  • 전주웅이님 2019/02/27 19:01

    아 그런가요?? 어쩌지 침에서 피맛이...

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  • goingo 2019/02/27 19:01

    마라롱샤에까지 깨가...

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  • 상상환자 2019/02/27 19:02

    평소 운동을 안하시나보네요 6층부터 힘들다니...

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  • 전주웅이님 2019/02/27 19:03

    넹 평소에 운동을 전혀 안해요 ㅠ

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  • 천사요정 2019/02/27 19:03

    http://www.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=free&no=36951070 <=== 계단오르기 효과

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  • 천사요정 2019/02/27 19:05

    주의 사항이 있잖아요. 환기 잘되고 조명이 밝고 난간이 안전한 계단등등요

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  • 전주웅이님 2019/02/27 19:07

    아파트계단이라 다 포함돼요

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  • 안자고뭐해 2019/02/27 19:04

    28층 살아서 운동으로 걸어올라가고 싶은데 몇번 하고 포기요.
    19층, 26층에 꼴통이 살아서 청소하시는 분이 버려도 계속 재털이 갖다놓고 담배피워 냄새 때문에 못해요.

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  • (주)가즈아 2019/02/27 19:27

    현장 습격해서 쌍욕 시전 해주셔야쥬

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  • 르로이사네 2019/02/27 19:13

    저희집이 4층짜리 빌라의 4층인데 지하주차장에서 1층까지가 2층 높이라 매일 6층까지 걸어올라가는 샘 ㄷㄷㄷㄷ
    이마트에서 장이라도 보고와서 들고 올라가면 뻥안치고 하체운동 존나 됨 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

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  • 르로이사네 2019/02/27 19:13

    아들놈 둘 한팔에 한놈씩 안고 올라가면 이두운동과 하체운동이 저절로 ㄷㄷㄷㄷㄷ

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  • 하루두번 2019/02/27 19:21

    24층 아파트에서 연속두번 뛰어오르를 일주일에 두번했더니 평소 발목힘 허벅지등 하체가 엄청 단단해지면서 뱃살이 쏙들어가는 신세계를 경험함 ㄷㄷㄷ 축구할때도 날라댕김 ㅋㅋㅋ
    지금은 헬스하면서 몇년간 안했더니 10층쯤 가면 토나옴 ㅠㅠㅠ

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  • Totpochettino 2019/02/27 19:24

    저도 마무리 운동으로 17층 까지 매일 계단으로 올라옵니다~
    1시간 걸을때는 땀 별로 안나는데 계단 올라오면 땀 쭉 빠집니다~~
    계단 오르기 추천!!

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  • 선샤인스파크 2019/02/27 19:26

    읭 100키로넘는 씹돼지인 저도 15층까진 땀만 좀 흘리면서 올라가는데..

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  • 전주웅이님 2019/02/27 19:27

    전 땀은 안나네용 ㅠ

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  • 효도로내친구 2019/02/27 19:28

    빌라 1층인데 마을버스내려 언덕 5분올라가다 120계단 올라가야함 뒤에 인왕산있는데 한번 가봤는데 안쉬고 정상까지 올라감 평소 안좋은데 살아야 생활 체육 되는듯

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  • 본넷위의길냥이 2019/02/27 19:29

    매일 120층 오르기 했는데
    엘베에서 땀냄새 민폐라 포기

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  • 전주웅이님 2019/02/27 19:30

    120층요? ㄷㄷㄷㄷㄷ 롯타 사시나봄 ㄷㄷㄷ

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  • 본넷위의길냥이 2019/02/27 19:31

    ㄷㄷㄷㄷ 엘베로 반복해서

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  • SilverEH 2019/02/27 19:29

    전 아직 젊어서 그런지 20층 한번 올라가는건 거뜬하던데 ㅋ

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  • 아람투어 2019/02/27 19:29

    26층 사는데 6분 걸리네요. 죽다살아남ㅋ

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  • 칠성사마 2019/02/27 19:31

    소방학교 훈련때 뛰어서 11층 오르락 내리락 12번하고 다른 근육 터지는 줄..

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  • 세아현아아범 2019/02/27 19:32

    저도 20층살때 4년간 걸어올라가서 15키로 감량했습니다. 좋은운동

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  • [♩Lv.7]SPGA김프로 2019/02/27 19:34

    14층인데 매일은 아니어도 자주 걸어다니는데 오늘 시간 재보니 딱 2분 30초 걸리네요.
    평소보다 조금 빨리 걸었더니 숨차서 죽는줄ㅎㄷㄷ

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  • 개소리하고처자빠졌네 2019/02/27 19:39

    아파트가 25층짜리라...
    25층 오르고 엘베타고 1층 다시 25층 오르고 엘베타고 집으로.
    며칠했더니 이러다 죽겠다는 생각이 들더군요

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  • 신자게이 2019/02/27 19:48

    당뇨 걸려서 30층 4번도 해봤는데 운동은 되더라구요

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