애초에 다이어트 라는 단어의 뜻은 식단임..
운동이 아니라 '식단'임.
식단조절이 살빼는 역할을 9할정도 하면
운동이 1할정도함
진짜 열심히하면 8:2 정도...
차라리 1시간 죽어라 열심히 운동하는거보단 일일 유지량보다 덜먹은게 편하다는 얘기가 잇을정도죠
허나 고강도 운동 근력운동 꾸준히 하면 글리코겐 소모가 크고 근육량이 늘어나면 글리코겐 저장고가 늘어나기에 살이 찌는걸 막아주긴합니다.
https://cohabe.com/sisa/938138
운동하면 살빠지냐고 물어보면...
- 13살에 데뷔하는 신인 만화가.jpg [69]
- 됐거든? | 2019/02/25 00:55 | 6012
- 요즘 10,20대가 돈이 필요할때 쓰는방법. [18]
- QandK | 2019/02/25 00:54 | 2935
- 심심풀이로 볼만한 움짤들 모음 361.GIF [18]
- 방콕고양이★ | 2019/02/25 00:53 | 6031
- 운동하면 살빠지냐고 물어보면... [17]
- 이나호 | 2019/02/25 00:48 | 3148
- 화웨이, 삼성 폴더블 핸드폰 보니까 삼성이 압살 수준이네요. [12]
- Rainbow_Bridge | 2019/02/25 00:41 | 4645
- a7m2+탐론2875 [5]
- 헛소리한다 | 2019/02/25 00:40 | 5222
- 햄거버 [28]
- 
? | 2019/02/25 00:38 | 5113
- 공포의 강남 10대들 근황...jpg [105]
- JJ_EJ | 2019/02/25 00:38 | 5006
- a6400 구매예정 [4]
- 빵팔이 | 2019/02/25 00:37 | 5151
- [NTR] 보는 앞에서 푹푹 쑤셔넣는... [6]
- 나오 | 2019/02/25 00:37 | 5386
- 박진영이면 뛰어난 작곡가 아닌가요 [6]
- 이지돌보틀레 | 2019/02/25 00:36 | 4132
- 데차 표절 사건.jpg [43]
- 청동거인 | 2019/02/25 00:36 | 5323
- 장애인구역 불법주차 신고법 모르시는 분들 [8]
- 구동매 | 2019/02/25 00:36 | 3318
- 성적표때문에 혼나는 16세 어린소년 [36]
- Nodata▶◀ | 2019/02/25 00:35 | 5526
덜먹어서 몸무게만 빼면 몸이 추하니까요
덜먹고 운동해서 근육 유지하면 이쁜몸이되죠
살찌우는것도 운동반 먹는게 반이더라구요ㅜㅠㅠ
많이 먹고 운동하면 근육과 지방 둘다 찌니까 도움되겟죠
다이어트보다 벌크업시 먹는게 훨씬 중요하다고 하네욥 ㄷㄷ
먹어도 질좋고 깨끗한걸 먹어야 하니께 ㄷㄷ 안그럼 근육이랑 지방이랑 같이 찌는 살크업이 ㄷㄷㄷ
그렇죠 안먹어야 빠지죠 ㅎㅎ
운동은 옵션
저도 같은생각입니다
일단 먹는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 적으면 살은 무적권 빠지게 돼있 ㄷㄷㄷㄷㄷ
거기에 운동하면 기초대사량 증가 + 운동시 칼로리 소모 + 근육증가 체지방 감소로 건강한 돼지가 댐 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
건강한 근돼지 ㄷㄷㄷ
넘친 지방을 빼는건 역시나 덜 먹는거죠
정량 1이라 할때 0.9만 먹는걸 한달만 하면 효과 백퍼입니다
운동 하루 두시간씩 하는거보다 훨씬 효과 좋습니다
직접 챼험하고 전수한 1인
완벽히 동감합니다
하나알아갑니당ㅎ
감사합다~
그츄 웨이트 트레이닝은 살빼려고 하기보단 다른 이유가 있쥬
그렇지요 ㅎㅎ
좋은글입니다
좋은 말씀 감사합니다