다이어트를 성공하는 생각의전환 (전 성공자)

1. 배고픈건 지방이 태워지고 있는 과정이다
2. 운동을 하는게 아니라 단련을 하는거다
(전 팔뚝이나 허벅지 둘중하나 힘이들어갈정도로
단련을하면 대부분의 지방은 이과정에서 태워진다봄)
3. 인스턴트나 밀가루는 지방덩어리이다
4. 소금이 많이 들어간 음식은 절대피한다
5. 밥을먹기전에 포만감을위해 물을3잔 반드시마신다
그이후는 깨작깨작 조금씩 먹어라 휴대폰보면서 조금씩먹는거
강추한다 다이어트실패하는사람은 뇌에서 느끼는포만감이
이미 고장나있다
6. 한달이내에 10kg빼고싶으면 하루두끼
한달이내에 20kg빼고싶으면 하루한끼 먹어라
이미 많이 먹어서 더 들어오는고장난 위를
아예 더 박살내서 음식만봐도 별감흥이없을정도로
훈련해야한다
7. 요요현상은 이걸 안지킬때 찾아오는데 대표적인 적이
치킨 라면 류 피자 햄버거 류 탄산 술 등등이며
아군 즉 지방이되도 고급지방과 단백질이되는건
채소류와 두부 달걀 (조금) 이런건 적당히먹어도 절대 도움이됨
특히 치킨을 조심해라
거대한 적이다