여보 나씼을께 소리만 들으면 소름 돋는다고..
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비만, 비타민D 부족에 시달리는 방구석 유게이는 오히려 단명할 거 같은데
제일 중요한게 자는거랑 식단조절이지 스트레스 안 받는거랑 꾸준한 운동은 두번째고
유게이는 평생 그 말 못 들을테니 불노장생 하겠네
약속된 불노장생 ㄷㄷ
유게이는 평생 그 말 못 들을테니 불노장생 하겠네
약속된 불노장생 ㄷㄷ
비만, 비타민D 부족에 시달리는 방구석 유게이는 오히려 단명할 거 같은데
그 말만 못들을 뿐이지 10~20대와 다르다는 건 몸으로 느껴진다...
퇴화를 늦추려면 운동밖엔 읎음??
제일 중요한게 자는거랑 식단조절이지 스트레스 안 받는거랑 꾸준한 운동은 두번째고
충분한 수면, 식단, 운동
8시간, 3끼(2~3시간), 2시간.
합 12~3시간을 보내야함. 근데 40대면 한창 돈 많이 벌 시기라.... 무리를 많이하게되지.
특히 남자 40대면 인생에서 가장 돈 많이 벌게 될 시기라 해도 과언이 아니니깐..
8시간이상수면 ㅠㅠ
지금부터라도 몸관리 잘해야겠다...지금도 힘든데 ㅠㅠ
나이먹는게 슬픈나이가 되고있어여 ㅜㅜ 나의20대 30대야~~ㅜ
사실 기능저하는 이미 20대 부터 시작됨.
그리고 건강기능식품 계열은 더이상 나빠지지 않게 유지역할만 하지 원상복구는 못하지.
그런고로 20대 부터 이것저것 챙겨먹는 사람들이 제법 늘었더라.