운동에 관심있는 자게이들이 많은것같아...
한번 올려봅니다. 혹시나 질문하시면 성의껏 대답드리겠슴.
칼리테닉스 8년 해본후 장점과 단점을 말하자면,
장점: 1. 돈이 한푼도 안든다. 2. 뻥근육이아닌 지구력 실전근육이 된다. 3. 때와장소없이 아무데서나 시간니면 할수있다.
단점: 1. 고중량을 하기가 힘들다 (근지구력 게임이된다 ㅠㅠ). 2. 어께 삼각근 키우기가 넘나 힘들다 ㅠㅠ. 3. 하체단련이 어렵다 (고난이도 등산으로 해결하고는 있으나 시간과 공간의 제약이 있다).
정도입니다. 질문없으시면 한 두어시간후 자삭할께여 ㅎ.
https://cohabe.com/sisa/875549
(혐후방주의!) 맨몸운동 8년차 자게이 입니다.
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ㅋㅋㅋ
아좀... 배꼽 위에서 사진 잘라요....
ㅠㅠ 죄송...하복부근 보여줄라고
칼리테닉스가 뭔가요?
맨손운동요. 철봉+ 팔굽혀펴기+각종 응용동작
머리가 버섯이에요?
??
오. 제 꿈의몸매 ㅠ 칼리테닉스 라는걸 처음 들어봤습니다.
어떻게 시작하면 되나요
걍 일단 집앞이나 학교의 철봉 5개를 목표로
와.. 턱걸이 1개도 못하는데 ㅠㅠ 큰일이네요
저두 첨 시작때 엉터리로 5개 정식으로 2개? 로 시작했어요. 일단 하세여
남자들이 딱좋아하는 몸이네요... ㅌㅌㅌ
쌩유~ 죽어도 안빠지늦 뱃살땜에 시작한게 벌써 8년이 ㅋ
아예 프리레틱스로 나가시나요? 저는 치닝디핑두고합니다.
반갑습니다
방갑습니당~ ㅎㅎ. 전 걍 되는대로 해요. 새로운거 하는게 여간힘든게 아니라 잘몰라여 ㅋ
8년이나 해야 하면 전 포기,,,,,,,,
노노노... 2년만해도 와꾸나와요. 그때부턴 즐겁게~
진짜 멋진 몸이네요.
식단조절은 어케하세요??
하루에 운동하는 종목, 양, 시간이 어떻게되세요??
그냥 일반식 먹어요. 보충제같은것은 한번도 먹어보지 않았고, 운동은 2~3일에 한번 1시간이나 시간있으면 1시간 반정도.
운동한날만 단백질 조금 신경쓰지만, 평소에 유달리 챙기지 않아요.
어떤 운동을 하느냐보다
꾸준히 2~3일마다 지속적으로 운동한다는게 가장 힘든거라 생각합니다
그정도 의지라면 누구나 저런 몸이 가능합죠
지금은 턱걸이 몇개 하시나요?
풀업 200+친업100~150개 해서 1시간 내지 1시간 30분 정도 합니다.
푸쉬업 하는날은 330~370개
뻥근육이랑 실전근육은 무엇인가요;;;ㄷㄷㄷ
20대 때 기구로 헬쓰? 했던시절 생각해보니 그런것 같아여. 부위별 운동은 보긴 그럴싸한데, 실제 힘쓰는게 아니더란.
실례지만 나이가 어떻게 되세요? 몸매도 나이 영향을 받으니 궁금하군요
ㅠㅠ.....너무 쪽팔려서 밝히기가... 뇐네예여~
운동법 좀 알려주세요 ㄷ ㄷ ㄷ (현직 턱걸이 1개가 가능합니다)
맨몸이라면 홈트로 하신건가요??
추천하는 홈트어플있으면 추천좀..
바디 직거래로 삽니다 ㄷㄷㄷ