179에 78.5정도였는데
밥먹는거 반정도로 먹고 음료수 및 간신을 하나도 안먹고 물만 먹었더니
현재 72.5네요.
목표가 69인데 이제 3킬로 남았네요..
하루에 음료수 3-4개 먹는것만 줄이고 물먹었는데 효과가 있네요.
https://cohabe.com/sisa/79830
한달동안 6kg을 뺐네요 ㄷㄷㄷ
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화이팅이요 ^^...전 178에 58kg~60kg가 목표에요 ㅎㅎ
식사줄여서 빼는건 오래 못가요.. 요요현상도 바로 오고.. 운동을 하셔서 기초 대사량을 늘리셔야 좋습니다.. ^^
먹는것만 줄이고 운동은 전혀 안하신건가요?
음료 당류가 어마어마하죠.. 액상과당만 신경쓰고 끊어도 굿
잘 안 빠질껍니다.
저랑 스펙이 거의 똑같으시네요.
179에 현재 75~76사이인데,
예전에 주 5일 11km씩 뛰고 군것질 거의 안 했는데도 70kg미만으론 절대로 안 떨어지더군요;;;
이게 나이가 있으니 20대 때는 60kg대였는데
70미만은 진짜 힘든 것 같습니다. 70.2kg정도까진 가 봤는데, 그 미만은 진짜 안 되더군요....
허걱 키는 같은데 몸무겐 81입니당
ㄷㄷㄷㄷ
술을 줄여야하는데 ㄷㄷㄷ