179에 78.5정도였는데
밥먹는거 반정도로 먹고 음료수 및 간신을 하나도 안먹고 물만 먹었더니
현재 72.5네요.
목표가 69인데 이제 3킬로 남았네요..
하루에 음료수 3-4개 먹는것만 줄이고 물먹었는데 효과가 있네요.
https://cohabe.com/sisa/79830
한달동안 6kg을 뺐네요 ㄷㄷㄷ
- "갓재인 과 반기문 의 차이" [7]
- 허머H1 | 2017/01/20 00:30 | 3140
- 민주당 "반기문, 기자에 나쁜 놈들…대통령 자질 없어" [0]
- 급식충만보면우후는형 | 2017/01/20 00:29 | 8060
- 홈쇼핑 대참사 레전드.jpg [16]
- 인간치유 | 2017/01/20 00:29 | 5272
- 여러분이 북한요원이 되지 못하는 이유.jpg [10]
- 인간치유 | 2017/01/20 00:29 | 2479
- 제가 이기적인 걸까요.. [35]
- 내배는똥배 | 2017/01/20 00:27 | 5119
- 가족여행가는데, 2470z 와 Batis 25mm 중 어떤걸 가져가는게 좋을까요? [6]
- hue77 | 2017/01/20 00:26 | 5218
- 그것이 알고싶다 배정훈 PD 트윗 [10]
- 허머H1 | 2017/01/20 00:26 | 6576
- 예전에 slr 하시던 분들 다 어디가셨나요? [44]
- 킹오브전립선 | 2017/01/20 00:22 | 2232
- 멈추지 않는 상남자 [9]
- goly | 2017/01/20 00:21 | 5684
- 한달동안 6kg을 뺐네요 ㄷㄷㄷ [6]
- 『SweetRain』 | 2017/01/20 00:19 | 3736
- 매운거 잘드시는분??? [8]
- ARTDSLR | 2017/01/20 00:19 | 5721
- 지금 jtbc 정치부회의에섴ㅋㅋㅋㅋ [15]
- 줄무늬니삭스 | 2017/01/20 00:19 | 5314
- 여자 상사 때문에 참.. 여러모로 피곤하네요. [15]
- Cloud_Touch | 2017/01/20 00:18 | 4764
- 포항 경찰서장 클라스 [14]
- 봉갑이 | 2017/01/20 00:17 | 8733
- 1회용 자이스 클리너 썼었는데.. 이제 클리너 뭐써야하나요? [8]
- [a7r]동네경찰 | 2017/01/20 00:14 | 3214
화이팅이요 ^^...전 178에 58kg~60kg가 목표에요 ㅎㅎ
식사줄여서 빼는건 오래 못가요.. 요요현상도 바로 오고.. 운동을 하셔서 기초 대사량을 늘리셔야 좋습니다.. ^^
먹는것만 줄이고 운동은 전혀 안하신건가요?
음료 당류가 어마어마하죠.. 액상과당만 신경쓰고 끊어도 굿
잘 안 빠질껍니다.
저랑 스펙이 거의 똑같으시네요.
179에 현재 75~76사이인데,
예전에 주 5일 11km씩 뛰고 군것질 거의 안 했는데도 70kg미만으론 절대로 안 떨어지더군요;;;
이게 나이가 있으니 20대 때는 60kg대였는데
70미만은 진짜 힘든 것 같습니다. 70.2kg정도까진 가 봤는데, 그 미만은 진짜 안 되더군요....
허걱 키는 같은데 몸무겐 81입니당
ㄷㄷㄷㄷ
술을 줄여야하는데 ㄷㄷㄷ