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한달동안 6kg을 뺐네요 ㄷㄷㄷ

179에 78.5정도였는데
밥먹는거 반정도로 먹고 음료수 및 간신을 하나도 안먹고 물만 먹었더니
현재 72.5네요.
목표가 69인데 이제 3킬로 남았네요..
하루에 음료수 3-4개 먹는것만 줄이고 물먹었는데 효과가 있네요.

댓글
  • 30D최군™ 2017/01/20 00:20

    화이팅이요 ^^...전 178에 58kg~60kg가 목표에요 ㅎㅎ

    (GAhxgk)

  • KevinNJ 2017/01/20 00:21

    식사줄여서 빼는건 오래 못가요.. 요요현상도 바로 오고.. 운동을 하셔서 기초 대사량을 늘리셔야 좋습니다.. ^^

    (GAhxgk)

  • SLR굿럭 2017/01/20 00:21

    먹는것만 줄이고 운동은 전혀 안하신건가요?

    (GAhxgk)

  • 풀친 2017/01/20 00:21

    음료 당류가 어마어마하죠.. 액상과당만 신경쓰고 끊어도 굿

    (GAhxgk)

  • [5D]라미드우프닉스 2017/01/20 00:23

    잘 안 빠질껍니다.
    저랑 스펙이 거의 똑같으시네요.
    179에 현재 75~76사이인데,
    예전에 주 5일 11km씩 뛰고 군것질 거의 안 했는데도 70kg미만으론 절대로 안 떨어지더군요;;;
    이게 나이가 있으니 20대 때는 60kg대였는데
    70미만은 진짜 힘든 것 같습니다. 70.2kg정도까진 가 봤는데, 그 미만은 진짜 안 되더군요....

    (GAhxgk)

  • 헐레벌떢 2017/01/20 00:34

    허걱 키는 같은데 몸무겐 81입니당
    ㄷㄷㄷㄷ
    술을 줄여야하는데 ㄷㄷㄷ

    (GAhxgk)

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