나름 식단조절 칼같이 지키면서 했는데..
이정도면 나름 선방한거겠죠~~~~??
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헬스시작한지 한달
나름 식단조절 칼같이 지키면서 했는데..
이정도면 나름 선방한거겠죠~~~~??
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김기범씨 잘봤습니다.
네 고세삼씨
아주 좋네요
현직 체지방10퍼
너무 힘들었는데 체지방10이면 이건뭐.. 생각하기도 싫어지네요..ㅋㅋ
음식이 8 운동이 2입니다. ^^ 슬기로운 운동 되세요.
공감합니다.. 먹는게 정말 힘들었어요..ㅋ
일단 키가 크시네요
운동 2 음식 3 휴식 5 입니다.
충분히 휴식하여 동화작용이 이화작용보다 높아야 근생성이 이루어집니다.
인바디는 물 많이먹고 측정하면 근육량 뻥튀기되요 ㄷㄷ
이정도면 선방이아니라 일취월장입니다
이대로 몇달만더하면 몸짱입니다
저 숫자놀이에 너무 집착하지마시고 그냥 운동을 즐기시는기 좋아요...
훌륭합니다.
식단은 어떻게 관리하는지 알수 있을까요?
저도 다이어트 해야하는데.. ㅜㅜ ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ