현재 매일 두끼 먹고 있는데,
단백질은
소세지 3개(마트에서 제조해서 파는 거, 호텔 조식 소시지 스타일)
계란 2개
탄수화물은 쌀 또는 통밀빵에 땅콩쨈
냉동채소(브로콜리+당근 또는 콩줄기)
물에 데친다음에 볶아서
2주일째 똑같이 먹고 있는데요
간단하게 바꿀 수 있는 식단 있으면 추천부탁드립니다
특히 채소 같은 경우 집에서 나물 먹다보니 뭘 어떻게 먹어야할지 모르겠네요 ㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/77296
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샐러드요. ㄷㄷㄷ
정답 ㄷㄷ
하루에 한끼를 샐러드로 드세요
채소가 매번 씻고 다듬고 하기도 귀찮고 냉장고에 조금만 지나도 상하고....
좋은방법이네요 그러면 딱 세끼 먹게 되네요 ㄷㄷ
제가 하는 방법 입니다
점심을 주로 샐러드로 직장에서 때웁니다
지금도 풀 먹고 잇네요 ㅎㅎ
반갑네요
저도 미국 있을 때 점심 샐러드 많이 먹었는데
고기 구워서 쌈사드세요ㄷㄷㄷ 아님.. 닭가슴살이나 소세지 구워서 쌈 사드시면 식사가 엄청 긴단해져요ㄷㄷㄷ 아님 나물들 잠깐 물에 데치고 밥이랑 계란후라이해서 고추장에 비벼먹어도 간단해요~
셀러드에 올리브유 비벼드세요 날것으로도 먹고요