왜냐하면 존맛이니까
탄수화물 좋아죽는다 이히히힛
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저 탄수화물은 불가능하다
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고기 지방이 맛있는것도 한 일주일까지임. 그이상 넘어가면 소고기 돼지고기 다필요없음. 빵, 라면 먹고싶어 미침
나도 저탄수 실패한 이유가 저거임. 세상천지 맛있는 음식이 전부다 탄수화물ㅋㅋㅋ
내가 저탄고지를 2015년에 알아서 해봤거든
효능은 죽이는데
배도 안고프고
근데 탄수화물 못먹는게 상상 초월이다
진짜 예민해짐
지방이든 단백질이든 그맛을 올려주는게 탄수화물이거늘...
배부를 정도 되면 뭐든 먹기 싫어지는거는 당연한거 아님?
유게 파오후다운 글이다
고기로 대체하면 가능함
막짤보고 버틸 사람이 몇이나 될까
나도 저탄수 실패한 이유가 저거임. 세상천지 맛있는 음식이 전부다 탄수화물ㅋㅋㅋ
고기 지방이 맛있는것도 한 일주일까지임. 그이상 넘어가면 소고기 돼지고기 다필요없음. 빵, 라면 먹고싶어 미침
진짜 삼겹살도 양념없이 야채랑만 먹으라하면 딱 배부를 정도 되면 먹기 싫어짐
배부를 정도 되면 뭐든 먹기 싫어지는거는 당연한거 아님?
배부르다는게 그냥 배 좀 꺼지지않았다싶게 배만 안고픈 정도말하는거지?
양념 있었으면 더 있으면 더 먹게되지않나? 꽉찰정도가 아니라 어느정도 찼다 싶을때 식욕 더 생기던데
지방이든 단백질이든 그맛을 올려주는게 탄수화물이거늘...
근데 닭가슴살에 오일 좀 살짝치고 소금양념 구워먹으면 자동으로 저탄수 고지방 고단백아냐?
그걸 매일매일 3끼내내 먹는다 생각해봐
매 삼시세끼 그걸로만 먹으면 인정
닭가슴살은 그냥 고단백. 닭 다릿살이면 고지방도 어느정도 되는데...
닭가슴살 나중에 닭똥냄새나고 안넘어가더라
닭가슴살 적게 먹고 목초버터랑 코코넛오일
같은거 아주 많이 먹어야 함
고단백하면 살안빠짐
그건 그냥 고단백이지. 고지방이 왜 고지방이겠냐.
레알 고깃기름 질질 흐르는거 떠먹을정도 되야 고지방이라고 한다.
1년째 밥 반공기씩만 먹고 고기 반찬 왕창 먹는데 살이 빠지긴 빠짐... 근데 라면 피자 같은 거 자주 먹게 되면 확 찜 ㅠㅠ
운동 없이 정상 체중 유지하기 힘들더라... 밥 반 공기 대작전으로 유지중
걍 칼로리만 줄여서 묵어
내가 저탄고지를 2015년에 알아서 해봤거든
효능은 죽이는데
배도 안고프고
근데 탄수화물 못먹는게 상상 초월이다
진짜 예민해짐
나도 무탄수 짧게하고 미칠꺼같아서 하루 한끼 잡곡밥 먹는데 이걸로도 솔직히 달래기 힘들다. 원래부터 적당히 먹으면서 안찌는게 최고임
밥없는 고기따위 의미가 없다.
반찬이 짜서 밥을 먹는다고 하는데
짠맛을 중화 시키려면 물을 마셔야지, 탄수화물을 추가해서 과다 섭취하는건 조금 비효율 적이지
탄수화물은 안먹으려고 해도 부수적으로 들어가서 먹은 정도면 충분하고
고기1에 채소2 정도로 먹으면 유지할 만함
채소는 양배추 존노맛이라 계속 못 먹겠는데, 양상추는 無맛이라 먹을만 하더라
그거 뇌는 포도당말고 에너지로 못 써서 그렇게 탄수화물이 존맛이라던데 ㄹㅇ인진모름
탄수화물 안 먹어도 간이 포도당 만듦. 며칠 굶는다고 뇌정지 오지 않는 이유임.
일본살떈 저탄고지하기 존나 편했는데 (고기가 매우 쌈. 단품요리 자주 팜)
한국 오니까 할 엄두가 안나드라.
고기 비싸고 적당히 외식 가능한 음식중에 탄수화물 아닌게 없고.
탄수 안먹어도 고기만 먹어도 맛나던뎅 냠냠
고기랑 탄수화물 다 맛있게 골고루먹도록 땅땅
탄수비율 40%만 되도 힘들어지던데....난 30~40퍼 선 맞추면서 운동함
고기도 맛들리면 굳이 탄수화물 음식 찾겠냐?
그보다도 고기만 먹으면 당이 떨어져서 어쩔수 없이 탄수화물 찾게되지
탄수화물을 찾는 단계를 억지로 버티면
몸에서 탄수화물 대신 다른 걸 당으로 변환시키거나, 당을 대신할 수 있는 물질로 에너지를 만들어서 사용해
그게 케톤인가 뭔가하는 거라고 하더라.
아싸리 고기만 겁나게 먹는거 아니면 밥없음 뭔가 섭함
흐아앙 탄수화물 너무조항
애초에 사람미각이 탄수화물을 찾게 진화해 왔음.
자연에서 가장 에너지전환이 빠른 영양소가 탄수화물임.
인류가 진화해올때 영양소 섭취가 힘든 열악한 상황에서 가장 효율적이고 잘 섭취할수 있는게 탄수화물이였고
그걸 최대한 많이 섭취해야하는 몸은 탄수화물을 맛있게 느끼도록 보상을 주는 진화를 해야 뇌가 탄수화물을 자주 섭취하도록 명령을 내리게함.
요약해서 말하면 애초에 몸뚱아리가 탄수화물을 맛있게 먹도록 설계가 되었으니 그냥 순리대로 먹고 살자
저탄고지는 인슐린 저항성망가지고 식욕조절안되는거 고쳐주긴한다니까, 그거 극약처방으로 1~2주하고 말면 되는거같은데
앵간한 경우는 인체의 항상성이 알아서 다 조절해 주는걸로..
들은 이야기론 지방 또는 탄수화물만 들어간 음식을 먹으면 포만감이 온다고 하는데 둘 다 들어간 음식을 먹으면 뇌가 폭주하여 포만감을 잘 못느낀다는데
그래서 흰밥에 삽겹살 조합이라던지 아이스크림 같이 당류와 지방이 같이 들어간 음식 먹으면 폭식으로 이어질 가능성이 높다고 함
내가 한때 탄수화물 엄청 먹었었지.
치킨마져도 밥하고 먹을정도로 먹는덴 항상 밥을 먹었어야했으니-_-ㅋㅋ
양념은 물론이고 심지어 후라이드 조차도 김치하고 같이 먹으면 두세그릇 뚝딱이었다. 후라이드 튀김옷 특유의 고소함이 식욕을 더 돋구었거든.
지금이야 이렇게 먹으라면 고역이겠지만 당시에는 다 먹을수 있었어.
저탄고지 1년 9개월 했었습니다. 효과는 진짜 좋아요 건강에 문제도없고
지금은 간헐적단식으로 갈아타서 몸무게 유지중이죠 ㅎㅎ 뭐 관둔이유는 탄수화물이 존맛이니까
살빠지려면 밥은 하루 반그릇 식이섬유 왕창 하루에 삶은 달걀 두개나 홍두깨나 안심같은 지방없는 부위
100g 아몬드 10개 이렇게 먹고 운동해봐 한달
지나는 시점부터 하루에 300-500g 꾸준히 빠진다 그리고 공복때 물 많이 마시면 도움 많이 된다