요즘 변비 때문에 죽겠 네요 ㅠㅠ
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미역 김 이런 해조류가 좋습니다.
감사합니다.
과일은 체리가..ㄷㄷㄷ
오! 그렇군요 ㄷ ㄷ ㄷ
아몬드가 최곱니다
비비더스 같은 장음료 500ml이상 드시면 바로 ~~~
평소에 물을 2리터 정도에 야채소를 자주 드셔야 합니다.
10분중 9분은 나름 효과있다고 한 방법입니다.. 아침 공복에 사과에 올리브유나 코코넛오일등을 넣어서 갈아드셔보세요..
단점은 이걸 끊으면 다시 변비가 될 확율이 높다는거구요..
좋은 들기름을 한숟가락 정도 드시는것도 나쁘지는 않습니다..
요거이 부드럽게 좋습니다. 생약이라 배가 아프지 않습니다
프룬주스