간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고다(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).
PopSugar에 의하면 이 운동으로 1분 안에 2000칼로리를 태울 수 있다. 바쁜 현대인에게 최상의 운동이 될 수 있을 듯하다.
물론 점핑잭 버피를 1분 동안 계속하는 게 그리 쉬워보이지는 않는다. 그러나 그 효과는 대단하다
https://cohabe.com/sisa/603556
1분에 2000칼로리 소모 운동.gif
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이것도 점점 칼로리가 높아지고 시간이 줄어드네
효율 떡상했네
효율 30배떡상함 ㄷㄷ
이거 1분 빡쎄게 하고 치느님 영접하면 되겠네? ㅎㅎ
아랫집 - 시발 개새꺄
효율 떡상했네
원랜 200이야?
3분 200
아랫집 - 시발 개새꺄
[존나 빡친 아랫집 거주인]
재미없음
효율 30배떡상함 ㄷㄷ
이것도 점점 칼로리가 높아지고 시간이 줄어드네
이거 1분 빡쎄게 하고 치느님 영접하면 되겠네? ㅎㅎ
30초하면 1000칼로리?
3초면 100칼로리군
효율코인 가즈아~~~!!!!
ㅋㅋ스무개만해도 ㅅㅂ소리나옴
나는 저거 땅짚고 다리 피는 동작할때 허리 아픔 ㅠ
복근이 약해서 그럼...
저거 현역때 체대 출신 선임들이 체력단련 시킨다고 저거 많이 시켰는데..
진짜 처음에 할때 1분하고 토할거같았음.
저거 군대에서 시킬따 스무번 넘는순간부터 지옥이 시작되던데
처음 몇번은 헥헥인데
스무번부턴 흐학헭크악ㄹㅌ학학 이런느낌
버피랑 스쿼트...ㅅㅂ
단위를 정확히 써야지
2000칼로리면 2킬로 칼로리잖아
기본적으로 우리가 먹는 식품들은 다 킬로칼로리로 표기한다 kcal
1분에 2천? 말이 안되는 소리임
그게 가능한 신진대사였으면 애초에 인류가 멸망했거나 여기까지 진화하지도 않았겠지
1000칼로리 = 1 키로칼로리. 우리가 보통 칼로리라고 쓰는 단위는 실제로 키로칼로리(kcal)야.
이게 왠 거짓부렁 가튼 소리냐고 할수 있겠지.. 나도 한때 이런 혼란에서 알아본 바에 의하면.
보통 cal 와 kcal는 당연히 구분해서 쓰는 열량 단위지만. 음식에서 칼로리를 쓸때에는
디본적으로는 cal 단위는 의미없어서 kcal단위로 사용한다.
그런데 어차피 항상 kcal 니까 K를 없애는 대신 Cal 라고 대문자로 c를 사용해야함.
여기까지가 팩트인데. 국내 기레기들은 이런 자세한 사실을 모르고 Cal를 맘대로 cal라고 표기하는일도 있는데
이건 잘못된 표현이다.
다시말해서 kcal 거나 Cal 라고 표기해야함
뭐냐 그러면 2천칼로리라는 말이 결국 우리가 생각하는 칼로리로 말하면 2칼로리라는거잖아. 이거 완전 개 쓰레기잖아.
몇시간만 하면 10킬로 금방 빼겠네..
몇시간동안 저걸 할수만 있다면 땀으로라도 빠질수 있겠지
무슨 1 분에 2000kcal 야
말도 안되는 소리를 하고 있어 ㅋㅋ
2천칼로리는 잘 모르겠지만, 실제로는 진짜 1세트당 15회만 해도 진짜 죽을려고 해요.
의심되시면 진짜 1세트 15회로 45개만 해보세요. 그만큼 힘들어요.
2000cal이요
왜 단위를 키로를 붙여성
2000cal여도 문제인게 2kcal면 효율 최악이라고 봐야함..
우리나라 다이어트/운동 관련 기사에서 칼로리=kcal 로 많이 써서 대충 그렇게 이해했는데요.
까짓거 2000 cal 이라 하죠 뭐.
저 격한 운동이 1 분 2000 cal 도 똑같이 대가리 터진 소리인데요 ㅋㅋ
1분에 2000kcal이면 1분만에 한끼식사 다 소비시키는건데 그거대로 말이안되죠
네 그러니까 어떤 쪽이든 대가리 터진 소리라구요.
대충 저정도 운동이면 200kcal 정도가 되어야 딱일듯 20kcal 라기엔 1분에 그거 넘는운동 차고 넘치고 저것보다 안힘듬.
그런데 만일 그럼 하루에 저걸 10 세트(쉬었다가 한다치고) 할수 있다면 성인 하루 식사량만큼 운동이 된단 소리인데 내일부터 해볼까?
1분에 200kcal도 솔직히 오바임. 1분에 절대 그렇게 안나옴. 그러면 10분에 2000kcal인데 10분에 그런 운동이 있었으면 인류에 비만은 없는게 정상임.
이거 너무 많이하면 몸에 부담 됨.
고도비만이나 너무 근육이 없는 사람, 심장근육이 너무 안돌아가는 사람한테나 해당하는말이지,
보통은 그냥 운동되여.
버피코인 가즈아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말이라면 새로운 고문 방법이겠군
방금 5개 하고왔는데 어지러움
30분하면 공복와서 죽겠네
칼로리 빳따죠 쒸바!!!
1분에 2000칼로리면 선진국 비만 문제 다 사라졌다 ㅋㅋㅋ
님이생각하는건 2000키로칼로리아님? 2kcal임 저운동 1분에
60kg인 사람이 1분 걸으면 4kcal가 소모됨..
저거 생각보다 비효율일꺼같음 힘만들고
1분에 2kcal밖에 소모 안 되면 오히려 최악이지...글 쓴 거 다시 잘 보셈. 최상의 운동이라는데 1분에 2kcal 소모하면 망이지
그런데 나 군인때 저거 하루에 30번씩 했는데(팔굽혀 펴기 포함)
진짜 2주만에 살 겁나 빠지고 팔이랑 배에 근육 생김
지금은 복부비만이지만
말도안되는 소릴하고있어.
힘든건 맞는데 막 한번하고 헥헥대는 그런 운동은 아니야
유격 체조네.
단위 표기때문이면 결국 우리가 인식하는걸로는 1분에 2칼로리라는 거잖아
유격피티에 비슷한거 있었는데...
걍 쇠질하는 아재들 득시글대는 동네헬스장에서 이거했다가 정신병자취급 받았었음..
하루 1분 빳다죠!
이거 예전에 살뺄때 해봤는데, 이걸 수월하게 해서 살뺄 사람은, 이미 살 안뺴도 되는사람이다. 넘모 힘들다
저게 피티 몇번이더라
야 저거 한다고 1분에 2000칼로리 안 빠짐. 100번 정도는 해야할 걸?
저운동 1분하고 2kcal안빠지면 무슨운동해야하는거?
아이쿠 단위 잘못 계산했네. 근데 1분해도 1킬로 빠질 거 같은데.
2kcal이면 보통은 숨만셔도 그정도는 빠짐
이론적으로 세끼 다 먹고 1분 운동으로 살 빼는거 가능 ㄷㄷ
1분같은 소리한다
무릎 망가지겠다
어떤 운동프로그램에선 150번 하던데
다음달부터 해야지
이거 초딩때 수영부 했엇는데 매일 새벽마다 계단올라갔다 내려가는거랑 이거랑 했었는데 ㄷㄷㄷ
왜 다들 칼로리를 킬로칼로리로 인식하는거지 ㅋㅋ
왜 다들 킬로칼로리가 아닌데 킬로칼로리로 보냐 ㄷ ㄷ
kcal가 아니라 cal라고 하는 사람들 있는데 1분에 2kcal면 걷기보다 효율이 떨어진다는 소린데 그것도 말이 안됨..
나도 해야지~
정말로 1분에 2000kcal이 빠지면 쇼크사로 죽음...
실제론 물 속에서 허우적대는 무게로 사이클을 내리 1시간을 휴식없고 정자세로 달려야 2000kcal 빠질랑말랑
무릎 바사삭
병.신들아 ㅋㅋㅋ 1분에2kcal 이면 누워서 숨쉬는수준이라는거고
2000kcal이면 인류멸망한다는소리아냐 ㅋㅋㅋ
1분에 2000이면 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 낚으려고 부풀려쓴거지 2kcal이라는 멍청한 소리는 하지말자
아무리 퍼온거가나 누가 하니깐 따라 말하는거라도
최소한의 상식은 갖고 글올리자
.
2천은 어디서 나왔냐
뭔 말같지도 않은 소리야 ㅋㅋ
1분에 2,000cal 소모 = 2kcal 소모
성인 남성이 하루에 섭취하는 칼로리가 약 2,500kcal 전후
즉 하루에 섭취하는 칼로리의 약 0.1% 정도 소모한다는 이야기다.
가능!
즉하루에 섭취한 칼로리를 전부 소모하려면 저것을 1000분=16.6시간 동안 계속할필요가 있다... 완전 효율 똥이잖아...
단위랑 수를 잘못 쓴거겠지. 버피 자체의 운동 효과는 확실한게 맞지만.
하낫 둘 셋 "하느아"
저게 살이 잘 빠진다고는 하던데
훈련소에서 레슬링 하던 형이
살 빼려면 저고 하라고 알려준적 있음
1분에 2000칼로리? 2000cal? 2Kcal? 완전 효율 쓰래기아니냐???
1분에 2kcal이면 겁나 구린데? 수영이 1시간에 500칼로리 이상인데
500Kcal 이겟지???
1분에 2000킬로칼로리 소모하는게 맞으면
100kg기준 체온이 20도가 상승합니다ㅋㅋㅋ
우오오옹 나는 인간 화력발전소다!!!!