아.. 운동좀 한다고 생각했는데
운동좀 하시는 분들은 한 200개씩 해버리시네요...
ㅠ_ㅠ...
https://youtu.be/wvCBRl6IgHU
https://cohabe.com/sisa/594331
스쿼트 100kg으로 10개씩 5세트 정도 하는데요...
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중량 잘 치시네여.
전 60키로 한세트 50개 웜업빼고 5세트 합니다.
같이 운동하는 동생이 대회 땜에 저도 이렇게 시키네요..
중량 올리는건 너무 힘들어요
100으로 5세트? 그러지 마시고 가벼운걸로 시쟉해서 더 올려 보시죠... 그렇게 하시는건 유산소 운동이지 근력운동이 아니죠... 60키로 5세트도 마찬가지구요... 60키로면 조금 익숙해지면 평소 운동 안해도 유산소운동에 가깝습니다. 생각보다 스쿼트는 운동 안하는 사람도 많이 들어요... 방법만 잘 알면요..