ㄷㄷㄷ
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최강창민 복근 운동
ㄷㄷㄷ
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삐쩍골아서 보여줄게... 배밖에 없는듯
개콘에 누구 생각나네.. 몸 자랑하고 싶어서 근질근질
한창때는 나도 됬었는데..ㄷㄷㄷ
예전에 저거 따라하다가 어깨 다침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뼉다구인줄 알았는데 지리네요 ㄷㄷㄷ
전문 트레이너붙고 하루에 몇시간씩 투자할텐데 저정도는 나올듯 ㄷㄷㄷㄷㄷ
과연....
나혼자산다의 역대급 망잼 에피소드 ㄷㄷㄷㄷ
나혼자산다에 40대이하 고추들은 안나왔으면....
일단 살을 쪽빼면 기본 근육이 나온답니다..그런후 근력운동하면 저정는 쉽게 나온데요...
물론 열심히운동하는건 기본이지만..
나온데요는 경험담이 아니라 누군가한테 들은 얘기잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
네..제애기는아니구요..제일 먼저 하는게 살먼저 빼고 시작을한대요..
살뺌과 동시에 근력운동을한다는대요..
제글처럼 열심히운동하는건 기본이라고 적었어요..
짧은시간에 최고의 효과는 그렇게 한대요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저같은 보통 사람은 열심히 운동하는 걸 힘들어해요.
운동 안하면서 기본 근육이 나오려면 기아수준으로 빼야됩니다. ㅎㅎㅎㅎ
그런 후 근력운동하면 쉽게 나옵니다.
---> 쉽게 나오기는 하지만 그렇게 운동하는게 겁나 빡씹니다.
복근 크기를 보니 운동 진짜 많이 했나 보네요. 마르기만 해서 나오는 복근과는 좀 다르단.
그리고 복근 모양 좌우 균형이 참 좋네요. 그건 타고 나야 함.
그쵸? 균형이 엄청 잘 잡혀서..저건 타고난...
그죠 엄청난 노력이 필요한데 저정도 복근 만들기가 쉽다는 자게이님들 역시나 계시네요 ㄷㄷㄷㄷ
존나 좋기만한데ㅋㅋ
그러니까요 여자들이 좋아 하는 근육이라 남자들에겐 반감만 ㅎㅎ
팔들어서 가슴 저정도면 꽤있는거죠
안봐서들 모르는듯ㄷ
저정도는 어지간히 코어근육 발달한 사람이면 다 할수있어요
그다지 어려운 자세는 아닙니다
저거보다는 차라리 풀업이 더 여렵죠 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
조금하면 복근 나온다
마르면 나온다
트레이너 붙이면 나온다 ㅋㅋㅋㅋ
웃고 갑니다
이글 댓글반응 여초에서 퍼갈듯 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 멋있다, 부럽다 그런 댓글 달면 되지
괜히 열폭하는 댓글들...
그 뭐냐 글래머하고 날씬한 여자 사진올라오고
밑에 다른 여자들이 뚱뚱하냐니 어쩌냐니 하는 댓글이랑 똑같네그려 ㅋㅋ
쩌는 몸매에 언플 다는 여자들이나
좋은 복근에 별거아니라는 리플이나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좆문가 입장에서 저 정도면 엄청난 노력을 해야합니다
식단부터 운동까지 ㅎㄷ
근육량 제법 있어보이는데 헛소리 댓글이 좀 보이네요 ㅎㅎ
한창 운동할때 저운동은 가능했는데.. 복근은.. ;;; 안보이더란.. ;;
어깨나 가슴을 보면 단순 복근 운동만 한게 아닌거 같은데...
저 몸을 보고 쉽다니.......
헬스 몇달만 다녀보면 그런 댓글 달기 힘들텐데..ㄷㄷㄷㄷ
좋아하는 연예인은 아니지만 좀 까지 맙시다. 시간, 돈, 전문트레이너 다 있다고해도 쉽게 만들 수 있을 것 같나요? 그만큼 노력하는거지~진짜 삐딱하네~