마른 비만입니다ㅋㅋ
정확히 말하면 마른..은 아니고 조금 슬림한데
어깨는 넓고 두껍고
가슴둘레는 옆으로는 안넓은데 앞뒤로 두껍습니다-_-
그리고 뱃살있구요.(출렁출렁은 아니고 빵빵한 불뚝이)
다리는 좀 얇아요ㅡㅡ
목에 살이 많음..ㅠㅠ
몸뚱아리 때문에 항상 스트레스 받느니
새해부터 운동을 시작하자! 싶어서
내년 시작부터 헬스를 다닙니다..
근데 헬스장은 처음이라..
뭘 어떻게 해야하는지 전혀 몰라요..
왠지 뻘쭘해서 런닝머신만 달리다가 올것같은 느낌;;
마른 비만은 유산소보다 근육운동 위주로 해야한다던데
기구 사용법이나 그런걸 모르다보니..ㅠㅠ
그렇다고 1:1가격을 보니 너무 비싸고..ㅠㅠ
책이나 인터넷에서 공부하면서 혼자해도 괜찮을까요?
몸에 대한 자신감이 떨어지니 괜히 위축됩니다ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/53326
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T팬티 부터 준비하세요....화이팅!!!
1:1비싼거 같죠? 딱 3개월만 열심히 하세요
그때 제대로 익혀놓면 그후 계속 혼자 제대로 운동 가능합니다
서양애들은 그냥 해도 몸좋은애들 많이 봤지만 한국사람이 친구도 없이 혼자 깔짝깔짝해서 잘되는거 보기 힘듭니다. 원래 운동센스가 매우 넘치는 사람이 아닌이상
이래서 헬스 안 다님
첫날은 트레이너가 기구 사용법 가르쳐줄꺼에여
기구 보면 그림으로 운동 하는 부위 붉게 강조 되어 있구요
호흡 하시면서 천천히 운동하는 부위에 자극을 준다는 생각으로 천천히 하시면 됩니다.
절대 네이버
아무도!
신경안씀
관심 1도 없음
자신감 가져요
말일까지 50프로할인 회원등록받고있습니다 개인피티 가까우시면 방문해보세요 ^^아니면 제가쓴글 일편부터 정독하시고 따라해보세요