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약혐) 십자인대 파열 ㄷㄷㄷ
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부러지라고 고사를 지내면서 하는 동작 같은데
저게 '생각보다 쉽게' 터진건가?
저렇게 하라고 있는 기구가 아닐거 같은데
진짜 관절 조지기 딱 좋은 자세로 운동하네;;;
대체 어디에 도움 될려고 저렇게 ;;;
레그 익스텐션이라는 훌륭한 기기가 있는대 대체 왜
오늘 하체는 약하게 해야것다..
뜨악
갈비뼈는 괜찮나ㄷㄷ
뜨악
오늘 하체는 약하게 해야것다..
어림없지 아세이 합체 스쿼트다
갈비뼈는 괜찮나ㄷㄷ
저게 '생각보다 쉽게' 터진건가?
어우...ㄷㄷ
근데 저게 무슨운동이지
후면 코어 운동같은데
저렇게 하라고 있는 기구가 아닐거 같은데
부러지라고 고사를 지내면서 하는 동작 같은데
아무리 봐도 저게 트레이너가 권장하는 운동같지는 않아
무릎에 저런 부하 주는 운동을 왜 해,,,
진짜 관절 조지기 딱 좋은 자세로 운동하네;;;
대체 어디에 도움 될려고 저렇게 ;;;
레그 익스텐션이라는 훌륭한 기기가 있는대 대체 왜
흔히 윗몸일으키기 기기에 다리를 고정하고 허리를 완전히 들어서 공중에서 하는 사람들이 있는데,
저런 엔딩이 올 수 있음.
와 저렇게 가네
아아악
끼야아아아아아아악 도서관에서 소리지를뻔했네
몰라서 그러는데 저게 무슨운동임??? 근육이 아니라 관절로 지탱하는거밖에 방법이 없는거같은데
으아아아아아아악!~!!!!
헉 ㄷㄷ 하체운동 해야되
저게 올바른 운동 맞음?
엄멤멤메