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우울할 때 나가서 뛰어보면 알게 되는 것
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ㅋㅋㅋㅋ 근데 웃긴건 저게 진짜 극복하기위한 첫걸음이란 사실임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
우울할때 뛰어보라해서 뛰었더니
뛰었던 우울한 사람이고
영화보고오니
영화보고 온 우울한 사람이고
친구라도 만나니
친구만나고온 우울한 사람임
나 어쩌면좋냐
우울해도 극복하기 위해 노력한 우울한 사람이지
가서 항우울제라도 처방받자
집에서 뒹굴면서 엉덩이 벅벅긁으면서 유게하고 있는 우울한 사람보단 낫다
그리고 심신이 모두 나약해질때 나같은 포식자에게 먹히는거야
ㅋㅋㅋㅋ 근데 웃긴건 저게 진짜 극복하기위한 첫걸음이란 사실임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅋ 우울증 극복하기 위해 정신건강보다 신체건강 ㅆㅊ내고 온다
그리고 심신이 모두 나약해질때 나같은 포식자에게 먹히는거야
우울증으로 고생할때 큰맘먹고 자전거 타고 밖에 나가서 5시간 정도 라이딩 하니까 멘탈이 치유되더라.
신기했음
신체능력 멀쩡해도 우울하면 어찌해야 하나요
힘들때까지 뛰어
우울할 시간에 근손실 남
병원 가야지
정신병원이 꼭 조현병 같이 심각해야만 가는 것도 아니고
그냥 감기 심하면 동네 내과 가서 약타는거랑 같은거임
우울할때 뛰어보라해서 뛰었더니
뛰었던 우울한 사람이고
영화보고오니
영화보고 온 우울한 사람이고
친구라도 만나니
친구만나고온 우울한 사람임
나 어쩌면좋냐
가서 항우울제라도 처방받자
우울해도 극복하기 위해 노력한 우울한 사람이지
정말 벗어나고 싶으면 삶의 환경을 싸그리 바꾸는게 좋다
차라리 시골 월세방 들어가서 농사일이나 돕고 그래라
그렇다고 그걸 걱정하면 그냥 걱정많은 우울한 사람임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
집에서 뒹굴면서 엉덩이 벅벅긁으면서 유게하고 있는 우울한 사람보단 낫다
신경정신과 처방 받고 상담 시작 ㄱㄱ
상담이 어려우면 우선 신경정신과 처방이라도 받아봐... 일단 급한거 무마는 되더라
가만히 있으면 계속 우울한 사람
움직이면 조금씩 나아지는 우울한 사람
킵고잉
ㄱㅊ 그걸 루틴을 만들어서 규칙적으로 하시면 됩니다.
진지 빨면 건강한 육체는 자연스럽게 건강한 정신을 만들기 위해 가동됨
아무것도 안 하면 육체와 정신이 함께 침몰하는거고
뭐라도 하면 육체가 정신 멱살 잡고 캐리해줌
'내가 지금 우울하고 있을 때가 아니구나...'
운동이 실제로 도움이 됨. 뭔가 성취감은 누가 줄 수 있는 게 아니지
몸이 힘드는 동안은 잡생각 안하게 되서 좋더라
나 최근에 진짜 너무 운동 부족한 것 같아서 뒷산 오르다가 토할 뻔....
조금밖에 못뛰면 난 이정도밖에 안되는 사람인건가 하면서 더 우울해짐
유튜브 틀고 15분 유산소 하니까 바로 땀 비오듯이ㅜ오는 거 보고 ㅈ댐을 느낌
정신 힘들 때 운동으로 해소하면 된다!
->해보니 몸도 피곤하고 정신도 피곤하니 제곱으로 힘듬
저기서 열심히 하면 멘헤라 헬창이 됨