나:윗몸 일으키기 하면 허리 안 좋아지지 않나여?
트레이너:그거 하다 허리 나빠지는 것 걱정하기 보다 뱃살 부터 걱정하세요
나:유산소 하면 얼굴 삭는다는데네여
트레이너:이왕 삭을 꺼면 뚱뚱한 상태보다 날씬한 상태로 삭는게 나아요
트레이너:전 햄스터가 참 좋아요
나:왜여?
트레이너:얘는 견과류만 먹고 하루종일 쳇바퀴만 돌리면서 운동하거든요
아마 운동 안하는 사람보다 오래 살거 같네요
나:뜨금
나:그어거억(팔굽혀펴기중)
트레이너:하나
나:응기잇
트레이너:하나
나:제대로 안 세주시나여?
트레이너:제대로 내려가야 제대로 세주지요
트레이너:전 사실 여기 안나오는 사람이 좋아요
나:왜여?
트레이너:사실 하루 이틀 왔다 안나오는 사람이 없으면
사람 더 뽑아야 하거든요
트레이너:여러분은 여기서 안나오는 사람에게 감사해야 해요
나:왜여?
트레이너:그분들이 버리고 간 돈만큼 여러분에게 돌아가거든요
트레이너:운동하고 공부는 꾸준히 해야해요
나:왜여?
트레이너:운동하고 공부는 기초 체력같은거라
나중에 뭘 할지 몰라도 일단 해 놓으면 언젠가 확실히 도움 되거든요
나:운동하기 싫어져여
트레이너:6개월 어치만 선불 끊어주고
안 나와주시면 고마울꺼 같아요
나:운동하면 여자친구 생기나여?
트레이너:...
나:???
트레이너:화이팅
나:운동하다 뒤질꺼 같은데여
트레이너:그러다 뒤진 사람은 없어요
트레이너:아 있을지도 모르겠네요
나:?!
트레이너:여러분 볼때마다 게임 아이디 해킹된거 같아요
나:왜여?
트레이너:한눈 팔면 원점으로 돌아가 있거든요
트레이너:밤에 뭐 먹었지요?
나:아니여
트레이너:밤에 뭐 먹었지요?
나:아니여
트레이너:밤에 뭐 먹었지요?
나:쪼금 먹었어여...
트레이너:하...
ㅋㅋㅋ해킹ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스트레이너 입장에서는 밑 빠진 독에 물 붓기 ㅋㅋㅋ
트레이너님이 머리가 좋으신듯 ㅋㅋ
예전에 저랑 와이프가 운동 같이 등록해서 다니는데
와이프: 트레이너님 남편이랑 저랑 운동도 똑같이 하고 밥도 서로 적게 먹는데 왜 저는 살이 안빠질까요?
트레이너: 반찬을 많이 드시나보죠
일동침묵...
저는 지방이랑 몸무게는 키&나이 대비 미달인데 근육도 매우 부족해서 경도비만이라더라구요... 트레이너가 재활을 권유했....ㅜㅜ
화이팅
역시... 운동해도 안 생기는구나...
나 혼자 산다에서
성훈 씨 헬스장 관장님 생각나네요ㅎㅎㅎ
결론은 운동해도 안생긴다는건가요?
여긴 교회가 아니예요
일주일 내내 먹고 주말에 여기 와서 쇳덩이들고 런닝뛴다고 살안빠져요
실제로 들으면 졸라 얄미움ㅡㅡ
그냥 유산소 운동하면서 간식 안먹으면 됨. 그러면 빠지지 말라고 해도 빠집니다.
일단 성별이 다르단 건 알겠다.
흉을 들어도 기분이 좋다니깐.
나중에 뭘 할지 몰라도 일단 해두면 분명히 도움되는거
나도 알고 있는데
나는 왜 공부도 운동도 안하는거지..
역시 아는 것과 실천은 별개..
윗몸일으키기 한다고 뱃살빠지는것도 아니지만 ㅋㅋㅋㅋ
남의 계정으로 몰래 개임하는 기분일둣 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진지해지긴 그렇지만요
여러분 윗몸 일으키기는 허리가 안좋으신분들은 절대 하심 안됩니다.꼭요
화이팅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...ㅜㅜ
야식과 밀가루만 멀리해도 빠집니다
나 : 트레이너님 죽을거 같아요.
트레이너 : 그런다고 안죽어요. 걱정마세요.
식사와 운동으로 다이어트 하는 것이 일반적이고 상식이니 여기에 많은 이야기를 하면 공격당하기 쉽겠죠.
많은 말은 못하지만, 제가 말하고 싶은 것은 트레이너가 알려주는 운동이 모든 사람마다 적용이 안되는 것도 생각해 봐야합니다. 동시에 트레이너 경험에 한정되어서 모든 사람들에게 동일한 방법을 적용시켜는 것도 주의해야 하고요.
제 주관적으로 말씀 드리지만, 트레이너가 시키는 것을 완전히 소화하지 못하고 며칠하다가 이리저리 핑계로 피하는 경향이 생기면 솔찍하게 돈아깝고 트레이너가 꾸짖어도 강도를 낮춰달라고 하세요.
트레이너가 시키는데로 하면서 식사량 조절이 도저히 안되고 전보다 많이 먹게 되면 너무나도 당연한 상황이니, 움직인 만큼 먹는 충동과 본능에 우울해 하지 말라고 조언 드리고 싶습니다.
정말 단기라면 음식량 줄이고 강도를 높이는 것은 당연하지만, 건강을 위해서 장기간 몸을 유지하고 싶으면 트레이너와 협상해야 합니다.
여기서 포인트는 트레이너가 알려주는 운동만으로 몸을 만드는 것이 아니라, 트레이너를 산 비용 때문에 돈이 아까워서 움직이는 방법에 메달리는 것도 방법입니다. 트레이너를 멘토로 삼으세요. 지도자가 아니라요. 운동을 꾸준히 하고, 몸매 신경 안쓸거니깐 꾸준히 할 수 있는 운동으로 해달라고 말입니다.
(여기서 강도나 변화가 없다면 다른 곳을 찾아가는 것을 추천합니다. 회원이 원하는 것에 최소한으로 맞추어주지 못하는 것은 분명 문제가 있어요.)
돈을 받고 하는 트레이너 입장에서 우선 순위는 건강이 아니라 당사자의 몸매입니다. 크게보면 빠른 단기 결과를 상정하고 있고요. 돈이 많아서 수년동안 트레이너 계속 쓸 돈이 된다고 먼저 말하지 않는이상 3개월 단기집중 모드가 대부분이고, 가계홍보를 위해서 회원을 무리시키는 것도 생각해 봐야합니다.
참고로 나이가 젊다고 신체연령이 40대 후반인 30대가 운동을 20대로 구른다면 결과가 어떨지 당사자 상상에 맡길게요.
혹시나 하지만 트레이너를 믿지 말라는 이야기가 아니라, 트레이너가 우선순위를 두는 것을 모르고 시작하지 말라는 것과 자기 몸에 대해서 자기가 더 잘 아는 것도 중요하며, 매일 운동을 못나가는 것은 매일운동을 할 수 없는 강도로 하고 있기 때문이며, 식사량이 늘어나는 것은 너무나도 당연하고, 단기 다이어트가 아니라면 식사량에 신경안써 됩니다.
단지 운동량이 늘어나서 식사량이 늘어나면 평소와 다른 식사량에 부담이 되어서 몸을 망치는 것도 있으니, 주위환기와 자각을 통해서 몸에 부담없이 간의 식사량을 늘려 보는 것도 필요합니다.
게임아이디 해킹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ