제가 척추분리증이 있는데, 점점 통증이 심해지네요 ㅠㅠ
뱃살이 아주 살짝 늘었는데.. 그때부터 통증이 심해지네요
(사진에서처럼 척추고리가 뚝 부러져 있습니다 ㅡ,.ㅡ;;; 근데 무서운 사실은 의외로 흔합니다. 한국인 15명 중 1명은 척추분리증을 가지고 있습니다)
몇해 전에 척추분리증 진단받고, 의사가 나이 먹으면 좀 고생할거라고는 하면서
대신, 허리 근육을 꾸준히 운동하면, 허리 통증은 없을거라고 했는데 이 운동이 뭔질 몰라서 안 했습니다 ㅠㅠ
사실 별로 아프지도 않았구요
근데, 한 1년 새에 통증이 무척 심해졌네요.. 아마도 척추전방위증으로 발전하게 아닌가 합니다.
허리 근육 강화하기에 좋은 운동을 아신다면 알려주세요 ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/493978
척추분리증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
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척추전방전위증은 혼자 운동해서 해결할게 아닙니다. 전문 임상운동사나 재활운동사와 상의하세요. 상황이 악화되었다면 병원진단 후 전문인력과 함께 하시길 권합니다
어딴 식으로든 복근과 척추기립근 강화 외엔 없습니다.
코어의 중요성.
물리적 운동+수지침요
수술하시는게...
수술은 안 할 겁니다.. ㅠㅠ