AB 슬라이드 .
현재 복근운동 자극이 가장 큰 운동 임.
근대 별명이 이빨요정임.
즉. 팔에 힘 풀리거나 동작을 잘못하다 넘어지면
앞면 부터 바닥에 떨어져 이빨 나감.
대신 확실히 복부 운동에는 탁월.
https://cohabe.com/sisa/4930115
복근 운동 1티어
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트레이너 일하는 동생이.말하길 벽에 대고 운동하면 조금이나마 안전하다고
그래서 운동안해
다이소꺼사서 쓰는데 뿌서질까봐 무서움 ㄷㄷ
복근보다는 능형근 타겟으로 쓰는 사람들 많던데
행잉 레그레이즈도 만만찮게 좋음
이 나갈일도 없음
근데 못 매달리면 못 함
헬멧 쓰고 하면 되려나
다이소꺼사서 쓰는데 뿌서질까봐 무서움 ㄷㄷ
이거 너무 힘들더라
그래서 운동안해
복근보다는 능형근 타겟으로 쓰는 사람들 많던데
능형근? 전거근이 아니라?
저거 얼차려 드립으로
러닝머신에 올려놓고 하는거 봤는데 개그였지만 식겁함
트레이너 일하는 동생이.말하길 벽에 대고 운동하면 조금이나마 안전하다고
헬멧 쓰고 하면 되려나
허리 힘 잘못주면 나가겠더라ㅋㅋ
이글 보고 쿠팡에서 10개 주문했다
벽에대고 하면됨.
턱걸이 자주하면 복근유지됨ㅎㅎ
스프링 있는 거 안 쓰면 이빨 안 나감 그냥 바퀴만 있는 거 쓰먄 됨
행잉 레그레이즈도 만만찮게 좋음
이 나갈일도 없음
근데 못 매달리면 못 함
그래서 풀업좀 되는 사람들이
다음 운동으로 연계해서 시작하는
저게 페이스버스터인게 용수철들어가있는 제품들은 본인 힘생각안하고 밀다가, 그대로 망가지면 고대로 처박아서긴해...
일반적인 ab롤러는 밀때부터 아 더 가면 조지겠는데?하고 과하게 못밀어서 별 문제 없긴함
요즘엔 스프링 같은거 든거도 많으니 그걸로 사서 쓰고 벽에 대고 함서 조심히 해야지