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이게 환자분의 멀쩡한 척추입니다.jpg
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나약하고 지방만 뒤룩뒤룩한 인간.. 이란 나쁜 말은 작성자가함
나약하고 지방만 뒤룩뒤룩한 인간
나약하고 지방만 뒤룩뒤룩한 인간.. 이란 나쁜 말은 작성자가함
나약하고 지방만 뒤룩뒤룩한 인간
결론 : 뭐라도 먹어서 잘좀 찌아라.
이거 진짜임... 운동 전혀 안하는 사람은 최소한 팔굽혀펴기랑 플랭크는 조금씩 해주는게 좋음
이 두개 정도만 해줘도 허리랑 어깨 아픈거 많이 사라짐
팔굽혀펴기...1회...플랭크...1초...
근육도 없는데 척추라도 멀쩡한게 다행이네
페이탈리티!!