헬스장 1년 회원권 등록했네요 ㅎㅎㅎ
몸짱 이런걸 하려고 등록한게 아니라 저질 체력을 바꿔보고자 함인데
이거 헬스장 사장님만 통장 잔고만 불려 드리지 않도록 열심히 운동을 할 계획입니다
지금 72키로인데 5키로 감량을 목표로 하고 있습니다
응원해 주세욧 ㅎㅎㅎ
https://cohabe.com/sisa/491016
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제가 담배 끊고 6-7 kg 늘었습니다. 뱃살 위주로.
운동해야 하는데 식사량 조절해야 하는데.
살 찌니까 사는 재미를 줄여야 하는군요.ㅠㅠ
저는 결혼후 10kg 늘었다가 5kg 줄였는데 그 이상은 안빠지더라고요 ㅎㅎ
거기다 운동이란걸 군 제대 후 제대로 한 적이 없어서 체력이 많이 떨어져
이대론 안되겠다 싶어 운동하려고요 ^^
운동 초반엔 같이 하는 파트너 있으면 동기부여도 되고 좋은거 같습니다 ㅎㅎ
구청장배 입상 경력이 있는 친구랑 운동 잠깐 했었는데 그때 제대로 배워둘걸 그랬나 봐요
헬스장 가서 경력 있는 분들과 좀 친해져 봐야겠어요 ㅎㅎ
네 그렇게 동네헬스장에 기부하는겁니다 ㄷㄷㄷ
기부한 기분이 안들도록 열심히 다니겠습니다 ㅎㅎㅎ
몇년전에 운동의 필요성을 느끼고 1년 끊고 안다닐까봐 3개월 일단 다녀보자해서,
3개월 끊어서 꾸준히 다니길래 1년 끊었더랬죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 다니고 이것저것 바빠지기 시작해서 결국......6개월 다닌꼴이 되더라구요 ㅎㅎ;
일주일에 최소 3번 이상은 가기로 정했습니다
애 셋 아내에게 맡기고 갈 수는 없어서요 ㅎㅎ
올 연말에는 인증샷으로 남겨드리겠습니더
80키로인 제가 부끄넙네예ㅋ
운동으로 억지로 찌운 살 이제 제거가 어렵군요ㅎ
독야님은 지방보다 근육 땜에 80kg 아닙니꺼 ㅎㅎㅎ
1년에얼마였나요?42만원에 저도 1달째쉬고있네요ㅜ
1년 39만원에 락커랑 운동복 무료입니다 ㄷㄷㄷ
평생 운동은 숨쉬기만하다가..
헬스장 등록하고 시작한 운동이...9년째 하고 있습니다.
골반이 틀어져서 허리도 안좋아지고 편도선도 수술직전까지 갔는데.....거의 없어졌습니다. ㅎㅎ
몸무게 줄어드는게 눈으로 확인되고 몸이 달라지는게 느껴지는게 확 느껴져서 운동을 끊을수가 없네요.
처음에는 기본3대운동(스쿼트,데드리프트, 벤치프레스)
빈봉(20kg)으로 100개씩만 하세요.
100개씩이나요 ㅎㄷㄷㄷㄷ
저도 골반이랑 허리 여기저기 아프기 시작해서 이대로 뒀다간
안되겠다 싶어 운동 시작했습니다
3대 운동 열심히 해보겠습니다
샤워만 하고 오더라도.... 꼭 일주일에 4일은 다니시길..... 그게 습관이 되면 점차 좋아질겁니다.....
그리고 초기에는 절대 힘들게 운동 하지 마시고....안힘들게 시작 하셔야 오래오래 할 수 있습니다....
이유는.... 무의식적으로 헬스가 힘들기만 한거라는 감정이 생길 수 있기 때문이죠.... 목표치를 아주
낮게 잡아서 시작 하시고..... 최소 3개월 이상 습관이 되시면 점차 강도를 높여가는 재미를 느껴 보시길....
지난 여름 3개월동안 헬스장 다녔는데 자꾸 무게 욕심을 내다 보니
말씀처럼 어느순간 진짜 힘들기만 한거 같아 가길 꺼리게 되었네요
가볍게 가볍게란 말씀 참고하겠습니다
감사합니다
체중 감량 목적이 아닌, 허리디스크와 어깨 통증등을 치료하기 위해
저도 2개월전 1년 회원권 등록
178cm / 87kg 에서 한달만에 3키로 감량
본의 아니게 장염걸려 한달동안 식사 못해서 4키로 자동 감량
장염 다 나아서, 슬슬 운동중인데....
80키로에 꼼짝도 안하네요