매일 유산소 1시간, 무산소 1시간 운동하고 있습니다.
체지방 10~12% 유지 중이며, 탄수화물:단백질:지방 3:3:1 비율로
현미밥, 닭가슴살, 바나나, 고구마 등으로 식이조절 같이하고 있는데
혈압은 계속 이상태네요.
식단도 건강식이고 운동도 계속하는데 혈압이 왜 안떨어지는지 모르겠네요 ㅜㅜ
이럴 경우 병원 가야 되나요?
https://cohabe.com/sisa/488766
고혈압은 어떻게 떨어트리나요?
매일 유산소 1시간, 무산소 1시간 운동하고 있습니다.
체지방 10~12% 유지 중이며, 탄수화물:단백질:지방 3:3:1 비율로
현미밥, 닭가슴살, 바나나, 고구마 등으로 식이조절 같이하고 있는데
혈압은 계속 이상태네요.
식단도 건강식이고 운동도 계속하는데 혈압이 왜 안떨어지는지 모르겠네요 ㅜㅜ
이럴 경우 병원 가야 되나요?
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혈압약 드시면 됩니다. 혈압이 계속 높거나 불규칙적이면 장기도 문제가 된다고 하니...
약은 마지막 보루인데 결국 약밖에 없군요 ㅜㅜ
병원가서 진단받으시고 약드세요ㅜㅜ
날 밝으면 병원 한번 들려야겠네요.
약이 최선인거같습니다...살빼도 높아서 약 먹어여
금주, 금연, 소금 안먹기, 체중감량, 운동, 식단조절해도 결국 약이네요 ㅜㅜ
답변 감사합니다.
가족력은 어쩔수 없는거 같네요;; 맥주효모가 고혈압에 좋다는 얘기는 들었습니다마는
유전이라곤 안적었는데 정확하시네요. 피가 무섭죠. 맥주효모 참고하겠습니다.
유튜브에서
김진목 교수.. 검색해보세요
감사합니다^^ 바로 찾아볼게요.
천기누설 시청해보세요
네 천기누설 참고해보겠습니다!!
양파즙....
양파즙 감사합니다^^
혈압 잴 때 숨 참으세요? 고개 숙이고 높게 나온다고 하네요.
숨은 자연스럽게 쉽니다. 2달에 한번씩 헌혈의 집가서 체크하네요. 고개 때문만은 아닌 듯합니다