올 겨울엔 열심히 자전거를 타서 살을 빼고 할려는데, 추워서 밖에서 못 타고 결국 로라를 영입하고 열심히 탈려고 했지만, 너무 지루하네요...ㅠㅠ 30분만 채우자하고 겨우겨우 탔네요..
재미있게 로라 탈 방법은 없을까요??? ㅎㄷㄷㄷㄷ
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(자전거slr)멘탈이 허약해서 운동도 힘드네요..ㅠㅠ
올 겨울엔 열심히 자전거를 타서 살을 빼고 할려는데, 추워서 밖에서 못 타고 결국 로라를 영입하고 열심히 탈려고 했지만, 너무 지루하네요...ㅠㅠ 30분만 채우자하고 겨우겨우 탔네요..
재미있게 로라 탈 방법은 없을까요??? ㅎㄷㄷㄷㄷ
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한때 다요트한다고 최대단수로 30~40분씩 매일 하니 한달만에 10키로정돈 훅빠지던데 문제는 저거 엉살이 너무 빠져서 앉으면 배기더라구용
화이팅 운동 5분도 힘들죠
3월에 브레베 시작하니 목표를 가지고 하시면 어떨까 싶습니다.
제가 같은 상황이거든요 ^^;
저도 지루한거 싫어해서 유산소 잘못한단..ㄷㄷ
그렇죠... 즐겨야하는데 힘이드네요..ㅎㅎ
티비 틀어놓고 시청하면서 ..... 도시어부 같은거 말이죠 ㅋㅎ
티비를 보면서 할려니 운동에 집중이 되지 않더군요^^;;;
즈위프트요.. 그거말고는 인도어는 답이 없어요
즈위프트 할려니 이것저것 준비할려니 귀찮아서 일반로라를 구입했습니다..^^;
평로라 바꾸면 덜 심심하겠지 싶지만 그렇지 않음 ㄷㄷㄷ
평로라는 무서워서..ㅎㄷㄷㄷㄷ
스피닝 추천이요
헬스장에서 스피닝을 타다 무릎통증이 와서 스피닝을 다신 타고 싶진않네요..ㄷㄷ
나가세요..ㄷㄷ 그냥 얻는건 없...
작년까지는 추워도 잘 다녔는데 올해는 이상하게 추워서 나가기가 힘드네요..ㅠ
거치대 뭔지 좀 알려 주세요.
로라 말씀인가요? 블랙번 레이스데이 입니다.
휴대폰 거치대가 뭔지 알고 싶습니다. 꼭 좀 부탁 드립니다.^^
아이패드에 동영상 몇개 넣어놓고 봅니다
아이패드가 없습니다.. 추천 영상 뭐가 있을까요??
저도 지겨워서 마니 안타고.. 안하는거 보단 낫겠다 싶어서 로라 돌리는데.. 한창 탈땐 효리.. 이런거 두~ 세번 끊어서 봤어요... 심심하면 수영도 다니고...
한창 빡세게 타다가... 안타고 몸만 뿔어서... 예전처럼 빡세게는 안타고...
장비는 다 있고 그러니 안하느니만 몬한거 같아서.. 걍.. 핸폰으로 보셔도 되고
원래라면... CTS 이런거 틀어놓고.. 케던스 파워 막 맞춰가면서 육수 뿜뿜 하는게
제일 좋지만... 그냥... 힘들기도 하고... 귀찬히고 하고.. 나이도 먹고 그래서. ㅠ
제가 찾은 답은 네오스마트+즈위프트/cvt...
자전거와 함께 쫓겨날 수가.....ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
60분짜리 보면서해요.. 집중될만한거.. 케이던스 일정하게 하시고.
요.
평로라 타세요 한시도 긴장을 놓을수 없어서 쫄깃합니다
즈위프트하세요 로라 6시간 타는거 어려운거 아니잖아요
유튜브로 asmr 들으면서 하세요.
특이한 경험입니다
이니셜 디 OST 들을면서 운동 해보세요~~~
즈위프트 하면서 TV 틀어놓고 달리기 게임하더군요 그거밖에는;;;
쯔위프트하세요..그리고 파워미터를 달면 그때부터 로라질이 계속하고 싶어집니다...
안타면 파워가 떨어지는게 수치로 보이거든요...ㅜㅜ
유투부에 자전거 떼로 타는 영상 있습니다.
1시간 짜리 틀어놓고 타세유
저는 그냥 평로라 타는데요. 로라 트레이닝 프로그램 같은거 대충 숙지한다음 타면 시간 잘가요.
예를 들어 웝업 10분 지속주 ftp 100% 로 20분 정도하고 ftp 120%~130% 1분 인터벌 10개 하고 이것만 해도 50분이에요.
인터벌 을 5개만 더 하면 바로 1시간 쿨다운 5분 그럼 깔끔하게 1시간 채우고 땀 빼고 내려올수 있습니다. 그냥 주구장창 지속주 하면 지겨워서 지속주는 20분이 한계인거 같아요. 그다음은 인터벌 을 하면 인터벌하는 1분은 10분 처럼 안가지만 쉬는 1분은 5초처럼 빠릅니다.
이것보다 좋은건 즈위프트 하는건데 고정로라는 즈위프트 할때 쓰고 평로라는 그냥 탈때 씁니다.
전그냥 한강나가서 탑니다
얼어죽을거같지만 사람 없어서 너무 좋음 ㅋ
평로라를 타보세요..ㅇㅅㅇ;;
가민 있는데 즈위프트 하셔야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 유튜브 틀어놔요 물론 자전거 관련만요
스피닝을 최고강도로 계단 오르듯이 천천히하면서 ps4로 게임합니다. 주로 nba2k하는데, 신기하게도 패달링은 마치 걷는거처럼 아무런 제약이 없네요.
겁쟁이 페달을 보면서 타세요. 히메 히메 거리며 열심히 탈 수 있습니다. ㅎ
그냥 동계용 자전거저지 구입해서 외부로 나가세요..
저가형 MTB 라도 하나 구입해서....겨울에 순수하게 운동으로 하고...봄에 판매해도 그리 손해 아닙니다.
(지금이 자전거 중고가 가장 저렴할때)
아무래도 MTB가 겨울에는 안전하니까요..특히 산으로 가도 좋습니다.
즈위프트 하세요