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무릎만 약한줄 알아?
유게이들은 무릎이 약해서 못하는거
복압을 잘 잡아두면 하체에 힘을 집중시킬 수 있어서 좋음
L-sit할때 힘 잘못드가면 무릎이나 발목 다칠 수 있으니까 복압잡을 줄 알면 꼭 잡고하는게 좋음
유게이들은 무릎이 약해서 못하는거
마..맞아! 무릎이 약한거야. 무거운게 아니라..
무릎만 약한줄 알아?
쉽네
나 궁금한 게 얼굴을 보니까 호흡을 참고 있는 것 같은데
저 호흡법이 의미가 있는거야?
동작 난이도를 보니 뭔가 의미있는 호흡법 같다는 생각이 들어서
복압을 잘 잡아두면 하체에 힘을 집중시킬 수 있어서 좋음
L-sit할때 힘 잘못드가면 무릎이나 발목 다칠 수 있으니까 복압잡을 줄 알면 꼭 잡고하는게 좋음
숨쉬면서 하면 힘빠짐
괄약근 관리 잘 못하면 뿌다닷아님?
오 그런거군 역시 의미가 있었구나
복압을 잡아서 코어를 땡땡하게 잡는 호흡법인데 저 동작들은 코어 뿐만 아니라 협응근들을 발달 시켜야 가능함
관절이 저걸 버텨준다고?
일단 난 안됨
체조하셨나
이야 나도 안되네 어떻게 하는거지
런지도 힘든데 ㄷㄷ
근력보다 관절이 부럽다...난 이미 저런 건 틀렸어...
첫자세부터 엉덩방이 찧을 자신 있음
요즘 스쿼트 하는데 무릎 아파서 많이 못 내려감
미쳐따리