86년생 입대 당시 181cm / 55kg 이었던 멸치가
열심히 체중 증량중입니다.
80kg까지 증량 했었지만 회전근개 손목 수술 하고 육아 하면서
64kg까지 빠져버림.. 다시 운동 시작한지 이제 3개월 4개월 되가네요
목표는 85kg
최대한 깨끗하게 먹으며 하루7끼 한시간 반 운동중
결코 쉽지 않네요ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/4725446
멸치는 체중 증량중
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힘드네요ㅜㅜ
74키로인데.. 체격을 보니 키가 170이 안되시나요? ㄷㄷ
181이에요 위에는 80키로까지 증량 했었을때 입니다 ㅋㅋ
어쩐지 저 체형에 74면 키가 작을수밖에 없어보여서..ㅋ
헉 저랑 반대네여
전 지금 85라 님정도만 빼면 좋을텐데요
키는 170도 안되는데ㅠ
아 저도 육아 하고 싶네여ㅠ
육아 하는 17개월 동안 평균 수면 시간이 몇시간 안됩니다ㅠㅠ 피곤쓰
내 살을 가져가면 되유ㄷㄷㄷ
살은 사양 할게유 근육으로 주세유 ㄷㄷ