간밤에 계속 깼네요
아침에도....
자기 전에 젤리 먹고 잤더니
더 그런건가 ㅜ0ㅜ
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역류성식도염 땜에 잠에서 깨긴 처음 ㅎㄷㄷㄷ
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눕는 방향을 조정해보세요 ㄷㄷㄷㄷ
자다가 기침 나오면서 깨시나요? 저도 요즘 그런데 그게 역류성 식도염인지.. ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
다 소화되면 자기...
먹고 눕지 말기
알면서 힘든 것들이쥬
저도 미치겠음
아침에 특히 힘드네요
약먹고 살빼도 몇달째임
증세가 어떤가요?
자다가 어디가 아프고 그런건가요..
저 양배추즙도 2달 먹었는데 효과가 없더라구요
아저씨들 병원 가세효
저도 한동안 고생하다가 생활습관 바꾸고 많이 나아졌어요
과식 줄이고
음식먹고 무조건 1~2시간 후에 눕던지 실내자전거 몇십분이라도 타고 누워요
술자리해도 예전엔 택시타고 귀가했다면 지금은 일부러 대중교통 타고 귀가합니다 소화시키려고요 ㅠ
우선 뱃살을 줄이는게 가장 근본적인 해결책 입니다.
그리고 자기 전 최소 4시간 전에는 아무런 음식물을 섭취하면 안됩니다.
그리고 해부학적으로 왼쪽으로 누워야 식도가 위쪽으로 위치하게 되어 그나마 위산이 역류하는걸 완화할 수 있습니다.
그러나 근본적으로는 무조건 뱃 살 입니다.
뱃 살의 지방덩어리가 위를 눌러 위산이 식도를 타고 올라오게 만들거든요.
뱃 살 빼기가 진짜 힘든데 그러면 자기 4시간 전 금식은 필수 입니다.