말로는 쉬우셨죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ
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뭐 물론 웃자고 만든 영상이지만
운동 = 힘들고 아프고 지쳐야 적당한 행위
라는 관념을 좀 깨줬으면 좋겠음
밥먹고 슬슬 걸어만 다녀도 충분한데
그거도 안하는 사람이 태반임
컨텐츠 미쳤네
아니 그래도 적당히 힘들 정도로 해야지 좋아.
숨을 헐떡일 정도, 심박수가 최대심박수의 70% 이상은 될 정도.
왜 그러시죠 선생님? 평소에 환자들에게 운동하라고 하시면서 본인은 운동 안하셨던건 아니죠? 자 한세트 저 갑시다!!
습관 만드는 걸 최우선으로
아직 할만한가봐요? 기어다니는거 보면
컨텐츠 미쳤네
뭐 물론 웃자고 만든 영상이지만
운동 = 힘들고 아프고 지쳐야 적당한 행위
라는 관념을 좀 깨줬으면 좋겠음
밥먹고 슬슬 걸어만 다녀도 충분한데
그거도 안하는 사람이 태반임
아니 그래도 적당히 힘들 정도로 해야지 좋아.
숨을 헐떡일 정도, 심박수가 최대심박수의 70% 이상은 될 정도.
습관 만드는 걸 최우선으로
존2라고 그건 체지방 연소에 최적화된 방법이고
정말 건강을 위해서면 밥먹고 산책 정도로도 괜찮기는 함
왜 그러시죠 선생님? 평소에 환자들에게 운동하라고 하시면서 본인은 운동 안하셨던건 아니죠? 자 한세트 저 갑시다!!
아직 할만한가봐요? 기어다니는거 보면
건강을 위해서라면
중간 강도의 유산소 운동: 주 150분 이상 (ex. 빠르게 걷기, 가벼운 자전거 타기)
또는 고강도 유산소 운동: 주 75분 이상
정도로 충분하다고는 하더라