따로 운동하는건 좀 어려울 것 같고 운동도 안 좋아하고요.
살이 좀 붙어서 식사 조절과 함께 pt 체조를 해볼려고 하는데요.
군대 있을때 꽤 많이 했던 것 같은데 어제 FM으로 해보니 50개에서 힘에 부치더라고요.ㅋㅋㅋㅋㅋ
50개 하고 쉬었다 50개 하고 헥헥 댔는데 야금야금 숫자 늘려가며 하면 그래도 효과가 있겠죠?
목표가 500개였는데 해보니 그건 힘들 것 같네요.
https://cohabe.com/sisa/4587425
PT 체조 매일하면 살 좀 빠지겠죠?
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몸무게가 몇인지는 모르겠지만 몸무게가 많이 나간다면 무릎도 아작날수 있습니다.
좀 살이 붙었는데 돼지는 아닙니다.ㅎㅎ
PT말고 손쉽게 살 빼는 운동 유투브에 많이 있습니다.
그런거 참고해서 하면 더 좋을거 같습니다.
오. 감사합니다. 찾아봐야겠네요.
누구나 몸짱이 되는법은 알고 있죠.
단지 꾸준하게 실천이 어려울뿐~~!
* 그렇담 꾸준함을 유지하려면????
의 숙제를 스스로 풀어야해요
조언 감사합니다.
pt체조도 유산소니깐 효과있겠죠
근데 50개로는 어림도 없을듯 1시간정도 주4~5회 유지해야
택도 없죠.ㅎㅎ
30분 정도 하라는데 어제 하는거 봐선 당장은 힘들것 같고 차츰 늘려가야 할듯요.
그냥 맨몸 스쿼트랑.. 플랭크 하세요
그것도 병행해야겠네요.
허리랑 관절이 먼저 나갈듯요