통밀빵
통밀빵은 건강에 좋아요!
혈당을 적게 올려요!
통밀은 몸에 흡수가 느리거든요! 하지만
정작 통밀빵 자체는
통밀을 제분해서 만든거라
통밀의 이점을 모조리 빼버렸다는게 문제
오히려 더 곱게 갈아서 쓰기 때문에
일반 식빵보다 훨씬 위험하다는 의견도 있다.
국내 당뇨 유튜버도 실험했는데
통밀빵이고 나발이고 그냥
혈당 폭등
맛도 없고 비싸니까
걍 흰빵 먹으세요
https://cohabe.com/sisa/4553771
영양학적으로 아무 쓸모없는 쓰레기같은 건강빵
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뭐여 건강 마게팅으로 팔리던거였나
저사람은 몸의 혈당 관리기능이 박살났으니 저렇게 치솟는거고. 혈당지수는 '정상인' 기준에서 측정되는거고 100% 통밀은 혈당 낮게 오르는거 맞음
그럼 점심은 싸이버거다
반대 아님? 걔는 입자가 단단한거라 가루내어도 혈당이 잘 안 오른다던데
저기서 와이프인 "마녀"쪽은 당뇨가 아닌 "정상인" 아님?
비슷한거로 스파게티가 있다
전립분 100%는 그래도 무기질과 식이섬유가 풍부함. 혈당 상승치도 흰빵 보다는 나음. 태생이 가루라 뭐 어쩔 수 없지만.
뭐여 건강 마게팅으로 팔리던거였나
전립분 100%는 그래도 무기질과 식이섬유가 풍부함. 혈당 상승치도 흰빵 보다는 나음. 태생이 가루라 뭐 어쩔 수 없지만.
그나마 먹을거면 로만밀 같은 그런 통곡물 박혀있는 그런게 낫지 않나 단백질도 꽤 있고
나는 그냥 통밀빵의 식감떄문에 먹는거임
흰빵은 스튜랑 먹을떄 다 흐물흐물해져 통밀빵은 스튜에 푹 적셔도 살아있다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야 너두 ㅋ 크
비슷한거로 스파게티가 있다
반대 아님? 걔는 입자가 단단한거라 가루내어도 혈당이 잘 안 오른다던데
스파게티는 듀럼밀로 만드는거라 단백질 함량도 높고 혈당 천천히 올라가는건 팩트라고 알고있는데
또 속았네....
그럼 점심은 싸이버거다
좋은 정보다
저사람은 몸의 혈당 관리기능이 박살났으니 저렇게 치솟는거고. 혈당지수는 '정상인' 기준에서 측정되는거고 100% 통밀은 혈당 낮게 오르는거 맞음
이거 맞냐 ㄷㄷ
저기서 와이프인 "마녀"쪽은 당뇨가 아닌 "정상인" 아님?
https://bbs.ruliweb.com/community/board/300143/read/69219089
예전에 비슷한글 올라왔을때 썼던 반박글임
저기 있는 빵들 100%통밀을 안써서 저런거 진짜 100%통밀은 혈당 낮게 오름
그래서 실제로 낮게올랐잖아?
건강은 모르겠고 그냥 맛있어
악 ㅋㅋㅋㅋ
건강을 신경쓸라면 호밀빵을 먹든가 ㅋㅋㅋ
다이제나 까먹던 내 승리
당뇨 환자 기준에서만 내린 결론 아닌가?
일반인 입장에선 식후 혈당이 잠깐 오르내리는건 큰 상관 없고 차라리 열량이나 영양성분비로 비교하는게 옳다고 보는데
이 알대로면
밀가루면보다 흡수가 느려서 건강하다고 알려진 파스타면도 그다지 잇점이 없는거군
소스쪽은 좀 더 건강하긴하겠지만
면 자체만 놓고보면 말이야
맞다고 하더라. 쌀에 비해 건강하다는거지 라면.국수류보다 오히려 더 안좋다는 글도 봤음
나는 어디까지 또 속는 것인가ㅠ
통밀빵 먹을바에 잡곡밥 먹는게 맞음
그 감자에 몸에좋은 전분 조낸 많은데 감자튀김은 물에 담궈놔서 전분 싹다빠지고 그자리에 지방이랑 나트륨이 채우는거랑 같은건가?
통밀에 대한 굳건한 우월감에 쩔어있는 양키들...
뭐, 그래도 다이어트만 따지자면 맛없게 먹는 게 좋긴 하지.
비슷하게 오트밀도 퀵오트라 불리는 상품은 좋은 탄수화물이라 불리는 귀리를 진짜 잘게 부숴서 소화 잘되게 한 거라 다이어트나 당조절에 큰 도움이 안된다는 말도 들었지. 진짜 도움받으려면 그 종이같은 식감이 최대한 살아있는 스틸컷이나 롤드 오트로 먹으라 하더라
스틸컷이랑 롤드오트는 갠적으로 죽처럼 먹는거보다 그냥 물 자작하게 부어서 최대한 식감 살리는게 오히려 더 맛있더라
통밀 또띠아도 같은가..
이거 보니까 뭔가 양송이 엘릭서 생각나네
양송이에서 나온 물이 건강에 좋다면서 먹는사람들 많았는데 그냥 물이라고 밝혀지니까 난 원래 맛있어서 먹은거라고 하는사람들만 남았던..
근데 그럼 호밀빵도 의미가없나
솔직히 도정안된 곡물 이런종류는 통으로 먹으면 모를까 제분하면 걍 끝이야. 섬유질 보충정도로만 의미있는정도.