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쌩까고 해도 1020대에 비해 근성장도 존나 느리더만
이거보다는
근육 : 뇌야 니가 하라는거 다 했는데 손상이 있어 예산좀 늘려주면 안될까?
뇌 : ㅈ까 너만 힘들어?
힘줄이랑 관절은 소모품이라
겨우 30 넘고 저러는 건 나약한 거다 흐흫
40 가까워져 오면 운동하는데 관절이 비명을 지르기 시작함
중량 욕심 내려 놓고 오늘도 안전히 무탈하게 운동했다는걸 감사하게 생각해야 할 나이...
30대부터는 근육만 조지기보다는 근협응력이랑 유연성 기르는 운동을 메인으로 하는게 좋음
쌩까고 해도 1020대에 비해 근성장도 존나 느리더만
약이라도 안꽂는 이상 30대부터 몸 만들려면 상당히 장기간 잡는게 맞는듯
쌩까고하면 인대랑 디스크가 바로 이놈해줌
겨우 30 넘고 저러는 건 나약한 거다 흐흫
40 가까워져 오면 운동하는데 관절이 비명을 지르기 시작함
이거보다는
근육 : 뇌야 니가 하라는거 다 했는데 손상이 있어 예산좀 늘려주면 안될까?
뇌 : ㅈ까 너만 힘들어?
힘줄이랑 관절은 소모품이라
ㅇㅇ
성장과 재생을 하는 기능은 이미 바닥이 난지 오래라서...
노녀에도 건강하던 어르신들이 뼈라도 한번 부러지면 다 나으셔도 눈에 띄게 기운이 약해지시는 것도 사실상 같은 이치
중량 욕심 내려 놓고 오늘도 안전히 무탈하게 운동했다는걸 감사하게 생각해야 할 나이...
고중량으로 몸 키운 보디빌더들 다들 관절 문제랑 통증문제, 약 부작용 달고 사는거 보면 굳이 군돼 될 바엔 그냥 건강히 사는게….
엥 어떤 감독님은 쓰면 쓸수록 는다던데 거짓말잉가용
헬스 말고 건강 운동 쪽,
유산소 , 가벼운 무게 정도로 하는건
평생 해도 괜찮음
근육은 쓸 수록 늘지만 인대와 관절은 닳기만 함
죽죽 늘어나서 쳐져버려용
그래도 안하면 3가지 다 무너진다
어떻게든 근육이라도 붙잡고 끌고 가야 몸이 튼튼함...
디스크 : 찌릿찌릿맛좀 쬐금만 보거랏!!
힘줄 : 끊어져 볼께~♡
관절 : 사라져 볼께~ 얍
??? : 마...작작해라...통풍온다.
30대부터는 근육만 조지기보다는 근협응력이랑 유연성 기르는 운동을 메인으로 하는게 좋음
요즘 필라테스가 한번씩 눈에 들어와
위에 나온 건과 관절의 품질 보증 기한은 30년입니다
그래서 약에 손을 대는건가
내가 40대 후반인데... 하루 2시간 분할 같은거 없이 반년 정도 하는데....
무게 좀 쳤다 싶으면 진짜 손가락 마디부터 무릎, 허리 관절에 무리감.
1~30대 좀 오버트레이닝 했다해도 다음날 저녁이면 싹가시는데... 그냥 그 아픔이나 통증이 이틀 이상 감 ㅠㅠ
큰 근육은 효과있는데 전환근, 활배, 후삼두 같은 건 간의 기별도 안가는 것 같음.
뇌: "자1살해라" (부끄러운 기억 69A-74 재생)
위장 : 응 소화 안될꺼야 안시켜줘 돌아가
장 : 응 흡수 못해 안할꺼야 똥으로 만들꺼야 꺼저