운동이 일반인에게 가져다주는 효과.

이게 맞는데 그 희생할 현재의 체력이 없으니...
오히려 몬스터 빨고 내일의 체력을 가불하는 경우도... ㅋㅋㅋ

말도 안 되는 소리임 하루에 플랭크 1분 5세트만 해도 몸짱되고
100m전력질주 10번만 해도 체지방 다 날아감

사실 내가 하기 싫어서임 ㅜㅜ

전제조건이 빠졋네 식습관 개선과 언굽한 운동을 꾸준히해야함
플랭크 1분 5세트? 말이 5세트 총 5분이지 운동안해본사람에게 정자세로 해보라고해봐
몸이 버티나 전력질주 10번? 체지방이 타기시작하는게대략 운동후 20분 30분후인데 무작정 10번으로 규정하면 빨리달리는 사람은 그냥 체력이 느는거지 장기적으로 체지방빠지지않는거
식이가 잇느내와없느냐의 차이는 진짜 큰듯

내 전제조건은 아무것도 안 할 때랑 비교한건데
넌 왜 체계적인 프로그램의 케이스랑 갖다대냐?

아뮤것도 안한 사람이 플랭크 5분으로 어떻게 몸짱이돼 ㄷㄷㄷ 애초에 정자세 1분 5세트를 초심자가 할 수잇다는거자체가
타고난 근력이잇다는 소리인데

서서히 늘려 가면 된다는 생각을 못 하는 이유가 뭐야?
30초 3세트로 출발하면 된다는 생각은 못해?

? 본인 스스로가 1분 5세트로 몸짱이 될수잇다매 어느누가 이 글을 보고 30초 3세트에서 늘려간다고 생각해
지금은 다시 살이붙엇지만 한창 암것도 모르는 상태로 운동할 땐 무작정 글만 보고 믿게돼
분씩 5세트다? 암것도 모르는 서람은 진짜 하는거야 당근빠따 지가 힘들면 요령피우다가 자세도 잘못되고
플랭크가아니라 걍 엎드린걸 플랭크라고 억지 위안을 할 수도 있는거

진짜 심심하고 외롭나봐? 몇 그지 같은 논리로 사람 말꼬리 잡아서
대화하는게 자기위안 수단이야?

사족을 더 붙이자면 나는 네가 아니야 그래서ㅜ네가ㅠ생각하고 있는 깊은 듯을 댓글로는 파악못해 네가 말해줘야해
단순히 2줄의 글로 전제없이 플랭크와 10분남짓의 달리기로 몸짱이된다는건 뷸가능해
어떤이가 매일 1만칼로리 처먹는다 치고 저것만한다고해서 강덩원 원빈이될까?

내가 너한테 악담을 퍼붓는것도아니고 너스스로도 타인의 댓글에 태클걸엇으면서 남이거는 태클에는 인신공격을 하는 이유를 모르겠다
심심하고 외롭다라 외로윤거뉴몰겟지만 자다가 깨서 심심한건 사실 하지만 단순히 심심해서 댓글다는게아니라 틀리거나 다른게잇어서 아는 한도내에서 말하는건데 이걸로 그지같은 논리 운운할정도인가?

ㅇㅇ진짜 거지 같아
난 시간이 없어서 운동을 못 한다는 말에 맘먹고 운동하면 단시간에도 고강도 운동이
가능하다고 말한건데 넌 거기에 있지도 않은 전재들(하루에 1만칼로리를 먹네.체력이 완전 저질이네)걸어서
키배를 유도하고 있잖아?

벼어엉신 ㅋㅋ 너 운동 안해본 새끼지?

해봤으니까 하는 말이지 벼엉신아

운동 해봤다는 새끼가 저딴 말도 안되는 개소리를 지껄이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 웃김

그래 아무것도 해본 적 없고 남하는거에 손가락질하면서 ㅋㅋ거리는걸로
자기만족 느끼는 새끼가 뭘 알겠냐

네가 그렇게생각랫다면 나도 어딘가 나사빠진 댓글로 달앗다는거겟지 근데 1분씩 5세트 100m 10번 전력질주로 단기간내에 니가 주장한 몸짱과 체지방 쪽 빠짐은 안돼 그게 됐다면 내가 벌써 몸짱이어야해

ㅈㄹ하고 자빠졌네 플랭크 1분 5세트?? 이거 맨몸운동 누구나 1달 빡세게 하면 다한다 뿅뿅아 ㅋㅋㅋ 근데 뭔 몸짱이 되냐
최소 플란체는 쳐하고 나서 개소리르 지껄여라

니가 생각하는 몸짱의 기준이 뭐냐?
난 그냥 말랐다는 느낌과 근육 좀 붙었다는 느낌을 말한건데..
뭔 내츄럴 보디빌더급을 말 하는 거야?

그래 아무것도 안 하면서 안 된다고 ja위해야
내 자신이 게으른게 아니라 합리적인거라고 정신승리가 가능함ㅇㅇ
계속해

이사람 말 틀린거 하나 없구만 ㅋㅋㅋ
조또 운동에 손도 안대본 새끼가 어디서 본 지식 갖고 주댕이 털고 자빠졌네

말랐다는말이 나온 시점에서 이미 몸짱이 아닌데 뿅뿅새끼야 ㅋㅋ
몸 조금만 좋은 사람 봐도 말랐다는 소리는 절대 안나옴

개멸치가 약간 근육 있어 보인다고 그게 몸 좋은건줄 아나보네 ㅋㅋㅋ 초심자새끼

말랏고 근육이보인다는건 단순한 체지방이없어서 보이는 근육이아닐까 생각하는데... 내가 생각한 몸짱은 보디빌더는 아니지만
아이돌급체격의 근육이라고 생각함 보디빌더처럼 우락부락한게아니라 체지방관리를 해서 외곽으로 근육이 도드라져 보인다는거니까
뭐 이젠 11자도 안보이는 파오후의 내 몸으론 더이상 주장 할 수가 없군

니가 말한 몸짱은 체지방과 근육량이 같이 많은 경우고 뿅뿅아
내가 말한 것은 체지방이 적고 근육량이 상대적으로 많다는거다
개새야 지새끼야 말로 운동 해본적이 없으니 꾸준한 운동효과를
못 믿고 인정도 못하는 거지 뭔 개풀씹어 먹다 체하는 소리를 하고 자빠졌냐?

그니까 그 정도는 된다고ㅡㅡ

?? 몸 좋으면 누구나 체지방 적고 근육량은 상대적으로 많음;; 당연한 소리를 하고 자빠졌네
근데 문제는 거기서 골격근량이 얼마나 되냐느나지 뷰우웅신아
체지방이 ㅈㄴ 적으면 골격근량이 적어도 근육 있어보인다 빡대가리새끼야;;
보디빌더나 헬스트레이너급 몸 아니라도 몸 좋아보이는 사람 보면 적어도 말라보이는 인간은 없어 얼간이새끼야 존나 개소리좀 작작해

그리고 체지방 어느정도 많아도 몸 좋아보이는 경우도 많아 븅신아 알고 좀 지껄여;

니가 말한 몸 좋다는 마동석 같은 경우고 내가 말한 몸 좋다는 아이돌 같은 소리야
개ㅈ빨아먹는 소리하지마 아가리에서 ㅈ내 난다

으음....아까도말햇지만 전제조건없이 저건 성립안되는데 두부와 콩 계란을 위주로한 식단 먹우면서 하루도안쉬고 크런치랑 레그레이즈를 하고
매일 전력질주와 설렁거림을 반복해서 1시간 30분 달렷는데 그마저도 11자복근살짝이 한계엿어 플랭크 총 5분만으로 아이돌급이 될 수 잇다면 오늘부터 하던 운동 다 때려치고 플랭크만 하고만다

그니까 아이돌 몸 보고는 몸 좋다는 소리 안 하냐?
왜 개짖는 소리만 지껄이고 있어?

그리고 너의 제일 뿅뿅같은 소리는 맨 첨에 남긴 댓글이다
플랭크 1분 5세트에 100m 전력 질주10번에 체지방 다날아간다?
그럼 난 벌써 뿅뿅 세계적인 보디빌더 됐을듯

얼마나 먹었으면;; 난 킥복싱 할 때 밥을 대접으로 먹어도 11자 유지했는데

아이돌새기중에 말라빠졌는데 몸 좋은놈은 없음;; 말랐다는 소리 절대 안나옴 빡대가리야

전형적인 말꼬리잡기야
아무것도 안 하는 경우의 전제로 근육이 붙고 지방이 소모된다는 말을
상대의 주장을 극도로 확대해석해서 개소리를 씨부리는 거잖아
넌 체지방 다 날아간다를 5%으로 된다로 해석하는 중이지?

먹는 랑은 그렇게 없엇어 내경우엔 불규칙한 식습관과 주전부리, 외식이문제였지 그리고 넌 조건이틀렷잖아 킥복싱이 선행이들어가잇네

즉 너의 식습관은 일반적인 케이스랑은 다르다는 거잖아?

애초에 식스팩이랑건 체지방이 ㅈ나게 적어야 나오는건데 말랐다는 느낌이 안 나올 수가 없어
대갈빡에 우동사리 처넣고 다니면서 심심하면 꺼내먹는 새끼야

아무것도안하던 사람이 운동해서 체지방만 빼는겅 힘들거라 보는데 근손실이 잇을태니까

일반적인 케이스가 뭔데? 운동하던 시기에는 식이가 벼앵햇기에 외려 다른 사람들보다 절제햇는데

식습관을 포함한 생활패턴이 똑같다는 전제하에
내가 말한 운동을 하면 근육량과 지방소모를 얻는다를 말한거잖아?
근데 넌 지금 계속 이상하게 식습관을 언급하면서 효과를 못 본다는 말을 하고 있어

그래 네말대로 모든 조건을 똑같더고 둬도 저운동이 진짜 지방소모와 근육량을 얻는다고 생각해? 네가말하는 아이돌급 몸매처럼? 몸이 적응해서 운동효과줄어드는 정체기까지ㅜ다포함해서 하는 말이겟지 몸짱이니까?

진짜로 전문적 트레이닝과 닭가슴살만 먹어가면서 제대로 된 식스팩 달고 다니는 급은
무리지. 하지만 일반인 중에서 마른 근육질 느낌은 충분히 가능해
애초에 운동을 안 할 때와 신체가 비슷할 수가 없잖아

채지방 태우기는 달리기보다 걷기가 효과적임.

이거에대해선 더이상 사족을 못붙이겠다 마른 근육의 기준이 다르다보니 그부분에서 언급하면 자칫 ㅈ문가가될수잇으니 여기서 이만 말줄여야겟어

ㅇㅇ제발 그러지 좀 마
애초에 저시간 고운동이 가능하다가 전제였는데
왜 별 이상한 것을 가져와서..

스포츠는 매우 좋아하는데
헬스는 고통스러워서하기 싫음.

....거 참 좋게 끝내려고 말햇더니만 말으루하는게...딱 한마디만 더한다 5분 플랭크에 10번 전력달리기로 마른근육질 못한다 네 말대로 일반인 식단 기준일때 여기서 마른근육은 주장햇던 아이돌 근육이다.반박하고싶으면 반박해라 일일히 예의를 갖추고 답변하는데 인신공격은 하지말고

그릭ㅎ 진짜 고강도운동을 저시간으로 따질거엿으면 플랭크라우버피테스트를 뱡행시키지 100m 달리기 전력질주 10번? 이건 체략을 늘리는거지 체지장을태우는거냐?

요즘 루리웹에 이런 애들이 자주 꼬이네.

둘다의도는좋은데 서로 똥뿌리다가 ㅈㄷㅇ가 똥물맛있다!하면서 뛰어들었다

그것도 아닌게 체지방이 타는 비율은 빠르게 걷는게 더 높지만 총 타는 체지방량은 뛰는게 더 효율적임

ㄹㅇ임?

나무위키 돌아다니다가 봤어
티나 성우 교체 논란 있을 때 페미 트윗들 리트윗하고, 페미니즘 책 얘기하면서 공부하라고 하고 그랬다더라고..
https://namu.wiki/w/%EC%99%80%EB%82%9C
뭐.. 트윗 사진 같은 거는 없긴 하다마는..

저 그림쟁이는 패션페미에 가깝지.

그때까지야 일반인들이 착각하듯이 진짜 페미 그룹일거라 생각했겠지.
LGBT 대놓고 차별하는거 알면 메갈짓을 할리가.

운동 사실 그렇게 힘든것도 아님
쓸데없이 컴퓨터 앞에 앉아서 키보드 두들기거나 술 처마실 시간 줄이면서 그시간에 운동하면 사실 체력 쓸 일도 별로 없음

꾸준히 해야 효과 있는데 지친 상태에서 한번 하고는 뒤질것 같다고 하는게 아닐꺼

체력이 붙기전까진 보통보다 더 피로하다는거네요

ㅇㄱㄹㅇ... 일주일에 두번정돗쉬는데 나도모루게ㅠ합리화시켜서 3일정도슈ㅣ거나할때가잇음