걷자 유게이들아
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“식후 걷기” 효과 요약.jpg
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10분 카페 걸어가서 커피랑 케익 한조각 먹어도 되는거 맞지???
그렇게 또 걷고 또 카페로 가겠군
네 맞아요
그러고보니까 나 예전엔 밥먹고나면 꼭 걸었는데, 요즘 잘 안걸으니까 밥먹고나면 잠 존나 옴
다 먹고 나서 또 10분 걸리는 거리의 다른 가게 가서 먹게?
안걸을 거면 하다못해 집에서라도 하체 운동 10분 가볍게 하기
사무직 현대인이 평상시 활동량이 적어서 생긴 문제이므로
해당 안되면 그냥 넘기면 됨
10분 카페 걸어가서 커피랑 케익 한조각 먹어도 되는거 맞지???
그렇게 또 걷고 또 카페로 가겠군
다 먹고 나서 또 10분 걸리는 거리의 다른 가게 가서 먹게?
네 맞아요
쳐 맞아요 ㅅㅂ
아직 정신 못차렸는데요?
메가커피 저당케이크는 혈당 별로 안올린대
근데 많이먹으면 쳐오르니까 적당히 드십쇼
안걸을 거면 하다못해 집에서라도 하체 운동 10분 가볍게 하기
그러고보니까 나 예전엔 밥먹고나면 꼭 걸었는데, 요즘 잘 안걸으니까 밥먹고나면 잠 존나 옴
먹고 자서 에너지 보충하기
저런거 안해도 평상시 활동량이 많으면 살이 찌는게 아니라 빠지는데 구지?
사무직 현대인이 평상시 활동량이 적어서 생긴 문제이므로
해당 안되면 그냥 넘기면 됨
저건 살빼는데 효과적이라기보다 식후 혈당 낮추는데
의의가 있음
식사후 급 혈당 올라갈때 운동해주면 혈당 제어된다더라
구내식당 없으면 쉽지 않음
저걸 하기 싫어서 살이찌는거라구연
식전 1시간 걷고 식후 20분 운동하는데
오랜만에 링피트 꺼내니 할만하더라
밥먹고 야근이라 걸을 시간이 없엉..
밥먹고 잠만 안자도 평타는 침.
평일 점심시간에 쉽지 않음;;
먹자마자 움직이면 소화력이 떨어져서 칼로리 섭취가 줄어드려나
러닝머신도 되나?