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코어 약한 사람 자세.jpg
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대부분의 현대인이잔아 ㅋㅋ
* 여기서 코어는 둔부근육 포함이다.
* 그리고 무턱대고 둔부키우겠다고 스쿼트하면 평소에 대신 쓰던 허벅지만 오지게 강화된다.
하나도 해당사항이없군
뭐라도 강화되니 이득이군!
뭐야 다 해당되잖아
하나도 해당사항이없군
코어튼튼맨
정력왕
대부분의 현대인이잔아 ㅋㅋ
뭐야 다 해당되잖아
* 여기서 코어는 둔부근육 포함이다.
* 그리고 무턱대고 둔부키우겠다고 스쿼트하면 평소에 대신 쓰던 허벅지만 오지게 강화된다.
뭐라도 강화되니 이득이군!
아...안데!! 허벅지강화가 잘못되면 망가진 자세가 더 심해진다고!!!!(사실 생기면 환자가 생겨서 더 좋음)
그래도 와이드 스쿼트로 하면 둔부에 자극 가지 않나?
음.... 헴스트링도 덩달아 같이 더 쓰이지 않을까???
아니 스쿼트는 다 둔근 되는데, 근육에 제대로 힘을 쓸 줄 모르는 상태에서 하면 허벅지만 쓰게 된다 이말임
둔부는 엎드려서 다리 뒤로 들어올리기가 자극되더라
이건 내 경우지만
숨들이마신다고 나온배가 안들어간다고
코어가 강해도 배는 나올수 있다고 봄
울 부장님 헬스 조지시는 분인데 접대 다니더니 배가....
코어 강화랑 살 빼는거랑은 별개니까 ㅋㅋ
물론 안 하는 것보단 낫지만
저기서 말하는건 배를 내미는 자세를 한다는거지 지방 축적으로 배가 나오는거랑은 별개의 이야기임
배불뚝이가 아니라
코어가 약하거나 불균형해서 골반이 뒤로 말리는 걸 말하는 거임
배를 내밀고 있다는거같음
그냥 지방 많아서 나온거랑 좀다름
나네?
이 글 보고 당장 코어 조졌습니다 감사합니다
보행장애 장애인도요?
뿌요뿌요 게시판
배내밀고 서있는것도 골반이 앞쪽으로 내려갔느냐 아님 뒤쪽으로 내려갔느냐에 따라 자세도 차이남.
각도가 어디 치우쳤는지 확인하고 의식적으로 끌어올리는 노력을 하긴 해야 허리가 덜 아프더라고.
걷기만 자주해도 좀 나아짐. 결국 허리지탱은 코어가 필요하니까..
유게에 리스트같은거 올라와서 전부 해당되는건 처음이네
플랭크만 꾸준히해도 좋으려나