골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른!

좋은글 감사합니다..
전문가가 아닌 저는 조금 이해하기 난이도가 있지만..^_^
저기 위에 고관절 스트레칭하는 부분에서  발목을 잡으려고 하면 허벅지 뒷부분에 쥐같은게 나는데
선행할 수 있는 자세는 없나용~?

저 이 글 보고 마지막 운동 자기전에 매일 5분씩했는데, 초딩때부터 20대 후반까지 있던 전방경사가 엄청 좋아졌어요!! 아직도 가끔 복근에 힘풀리면 자세 흐트러지지만 허리도 안아프고 완전 좋아요!!

저요!!! 접니다!!! 오리궁딩이ㅠㅠ 완전 굳고 틀어진 골반쟁이!!!!
앞내용을 읽어도 이해가 안가지만ㅠㅠ 뒤에 처방은 믿고 따라해보겠습니다. 감사합니당!!

한다 스크랩
감사합니다 자료

마지막운동 어떻게 해야하는지 잘이해가 안돼요ㅠㅠ
오리궁뎅이가 그냥엉덩이가 커서그런줄알았는데
정말 좋은정보네요////
정말익숙한 옆모습..

고맙습니다 좋은정보

첫번째부터 잘 안돼요ㅠㅠ 아무리 차근차근 내려가려고 해도 거의 한번에 내려가져버려요...흑

좋은 글 감사합니다! 딱 제 얘기예요.
예전에 PT받을때, 트레이너 선생님이 제가 골반전방경사가 있다고 하시면서 스트레칭 하고나서 장요근을 마사지로 풀어주셨거든요. 그냥 들어서 아는 것 보다 올려주신 자료를 보니 제 척추와 골반이 어떤 상태인지 잘 알게 됐어요!
사정상 운동을 못하게 되고나니 지하철에서 서있을때마다 너무너무 허리가 아팠는데, 어떻게 운동해야할지 방향이 잡힙니다!! 감사합니다!!

제 이야기네요.
완전 감사 땡스 베리 감사

좋은갈 추천합니다

제이야기인것 같아요. 전 그냥 바닥에 바르게누우면 허리가 아파서(진짜 움직이기힘들정도) 못누워있거든요ㅠㅠㅠ 오리궁뎅이구여 ... 돌겠당

좋은글 감사합니다. 인터넷에서 반대의 경우 척추 후만은 찾기가 더 힘들더군요. 작성자님 다른 글에서 간단하게는 본것 같은데 기회되시면 다음번에 알려주시면 감사하겠습니다.

골반이 왼쪽으로 기울어져서
오른쪽 다리가 짧으면 어쩌나요? ㅜㅜ
추나도 받아봤지만 크게 효과가 없고
간간히 스트레칭만 하네요ㅜㅜ

와우

이런 글 덕분에 저의 재활이 더 빨라질 것 같습니다. 감사합니다.

와우 감사해요

제가 골반전방경사가 좀 있는것 같은데
혹시해서 찾아보니 이거 때문에 서혜부 통증이 발생할 수도 있네요 ㄷㄷ
왠지 아랫배가 땡기고 아프더라니 ㅜ

와 제가 척추전만증인데! 왜 이렇게되었나 원인을 알수있었네요 ㅜㅠ 좋은 게시글 공유 감사합니다 ㅜㅠ 이미지에 있는 운동이랑 스트레칭 좀 햐봐여겠어요 ㅠㅠ