수개월째 매일 했는데 많이도 아니고 하루에 17x4세트.푸쉬업 55x4세트..
자게에 한번에 3.40개씩 몇세트씩 매일 하시는분도 있던데..
저는 적게 했는데도 매일 뻐근하고 살짝 근육통증이 있네요.
운동강도가 낮아서 매일해도 괜찮을줄 알았는데 며칠에 한번씩 쉬는게 나을까요?
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턱걸이를 매일 했는데...
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다른 운동 안하시고 턱걸이만 하실꺼면 푸쉬업만 하실꺼면
1일 : 턱걸이 20개씩 20세트(안올라가도 깔짝깔짝 대서라도...)
2일 : 푸쉬업 20개씩 30세트(무슨 수를 써서다롣)
3일 : 휴식
반복해주시면 될 듯
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턱걸이 20개가 불가능해요 지금까지 딱 두번해봄.. 15개 이상부터는 자세가 완전히 흐트러지더군요
맨몸운동은 매일 해도 됩니다. 그럼에도 매일 뻐근하고 근육통 있으면 그냥 쉬세요. 몸이 안따라 주는거니.
ㅜㅜ
턱걸이는 갯수 보다는
얼마나 정확한 자세로 수행하는냐가 중요한것 같습니다.
갯수가 많아지면 자세가 점점 산으로 갑니다
간절 하게 구걸 하시는 모습이 참 아름 답습니다 !
전광훈 알바 뛰면 5만원 준데요 ! 차라리 그걸 하세요 !
저는 신고 눌러 드립니다 !! ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
님도 하루종일 대단하시네요....ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
한번 시작 하면 끝을 봐야죠... 이제 거의 진압 했잖아요 ! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단발성 이벤트라 어차피 하루면 잠잠해질텐데 그렇게 까지 하실필요가
단말이고 연발이고 간에 이런 짓은 하면 안되죠...
지들 몇 백원 벌자고 게시판 마비 시키고 말이죠.... ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ